Forståelse af lateral ben smerte: Årsager, symptomer & lindring

Hvad er lateral bensmerter?

Lateral bensmerter (smerter på ydersiden af benet) kan have mange årsager. Ofte skyldes det tilstande i ryglen eller benene selv. Løbere og gåere er især udsatte på grund af deres hårde træningsregimer, der sætter pres på det lavere kropshalvdel. Men problemer i lænderyggen kan også give strålende smerter langs ydersiden af benene.

Hyppige årsager

Shin splints (lægtesmerter)

Shin splints forårsager lateral bensmerter i det nedre ben. Tilstanden er almindelig hos atleter og opstår på grund af overbelastning af benmusklerne. Is og hvile er de første behandlingstrin.

Ischias (sciatica)

Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons er ischias en tilstand i lænderyggen, men den kan også forårsage stikkende, strålende smerter langs den laterale del af benet. Det skyldes irritation af ischiadicusnerven.

Lumbal spinal stenose

Ifølge American Family Physicians forekommer lumbal spinal stenose ofte hos middelaldrede og ældre på grund af degenerative sygdomme og forårsager lateral bensmerter. Tilstanden kan føre til tab af selvstændighed. Behandling omfatter kirurgisk dekompression og fysioterapi.

Stressknusninger

Stressknusninger er tegn på, at knoglerne er overbelastede. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons forårsager de laterale bensmerter på grund af små revner i knoglerne. Uden hvile og behandling kan disse udvikle sig alvorlige knoglebrud.

Muskelstrækninger

Strækning af musklerne på lårene og benene forårsager laterale bensmerter, typisk som følge af overtræning hos atleter. Smerten opstår på grund af skader på blødt væv og muskelfibre i benene.

Behandling og forebyggelse

• Hvile og is i den akutte fase
• Fysioterapi til styrkning og korrektion af bevægelsesmønstre
• Rigtig fodtøj med god støtte og dæmpning
• Gradvist opbygning af træningsvolumen for at undgå overbelastning
• Undersøgelse af ryglen ved mistænkt nerv påvirkning

Ved vedvarende eller værrende smerter bør du altid søge læge eller fysioterapeut for en præcis diagnose og skræddersyet behandlingsplan.