Den bedste hjem afhjælpe for Instant hofteled Smertelindring

Hip ledsmerter kan komme ud på af en række faktorer, herunder arthritis, bursitis, overforbrug , forkert krop tilpasning og gangart spørgsmål. Uanset årsagen , varme i dens mange former er ofte den bedste og mest hurtigt virkende hjem terapi for nødhjælp. Hvordan Heat arbejder

til effektivt at bruge varme til at lindre hofte smerter , dets helbredende egenskaber skal forstås . Varme hjælper slappe muskler omkring leddene og giver midlertidig lindring til inflammatoriske lidelser såsom fælles forstuvninger, muskelspasmer og forskellige former for gigt. Varme øger blodtilførslen til muskler og bindevæv og reducerer ledstivhed og pain.However , det er ikke altid hensigtsmæssigt at anvende varme. Skader, der netop har fundet sted og smerte , der netop er dukket op er bedre behandlet med is end varme.
Heat Therapy Patches

Fugt kombineret med varme kan være dobbelt så effektiv. Den nemmeste måde at anvende fugtig varme er at købe over-the -counter patches varme terapi , som er tilgængelige i de fleste kiosker. De kan anvendes direkte på hoften eller ethvert andet område og give beroligende fugtig varme. Dette giver målrettet smertelindring og er især nyttig på farten . Mange af disse patches er lugtfri og kan stå på i timevis.
Lav din egen Moist varmepude
p Hvis du er hjemme , kan du skabe en fugtig varmepude meget let. Sæt et vådt håndklæde i tørretumbleren på højeste indstilling , og derefter fjerne det, mens det stadig er vådt og varmt. Umiddelbart placere varmt håndklæde mod den del af din hofte , der gør ondt og lag et tørt håndklæde over det at bevare varmen. Dette vil køle ned og skal fugtes og opvarmes igen til næste program.
Moist varmepude

Et endnu mere praktisk hjem mulighed er at købe en fugtig varme pad. Kig efter en, der er let at rengøre, har en absorberende svamp og forskellige indstillinger til opvarmning . Varme med disse puder er normalt anbefales til 10-20 minutter en gang eller to gange om dagen , eller gentagne gange i løbet af dagen .
Tag et varmt bad.

Varmt vand stimulerer blodgennemstrømning og hjælper fremskynde sårheling, hvilket er en fordel, hvis du har lidt traumer til din hofte . For ekstra beroligende og afslapning, tilføje Epsom salt til din varmt bad. Du kan også tilføje beroligende urte salte såsom lavendel og kamille . Tegn et varmt bad, men sørg for at det ikke er så varmt, at du brænder dig . Badet vil gradvist cool, så jo varmere det er, når du begynder, jo mere varme din hofte vil receive.Another fordel af et varmt bad er , at i modsætning lokaliserede varmepuder , kan du behandle og lindre alle dine led og muskler på én gang . Plus, det er en meget afslappende behandling for hele din krop.
Hoteltilbud