Sådan Tape Arches
Hvis du har flade fødder , hælspore eller anden smertefuld fod tilstand , kan du spekulerer på, om der er en simpel måde at få nødhjælp . Arch bånd kan lindre symptomerne for disse betingelser, og også give lindring for andre forhold såsom skinnebenssmerter . Af indpakning og bandagering dine fødder med tape, som du kan købe på dit lokale apotek , kan du løfte dine buer og give lindring du har brug for . Ting du skalHud flexibilizer
Roll af 1 ½ - tommer bred tape
Roll af 1- tommer bredt tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Vask dine fødder. Barbere dem også , hvis de er meget behåret . Spray dine fødder med en hud flexibilizer .
2
Wrap en 1 ½ -tommers strimmel tape rundt om bolden af din fod gang for at skabe, hvad der er kendt som anker strimler. Træk ikke båndet for stramt , og du vil have det til at blive sat , men du ikke ønsker det også være for stram . Athletic Advisor forklarer, at du ønsker at opnå en let spænding .
Grunden disse kaldes anker strips er fordi de andre strimler af tape vil blive placeret på toppen af dem og viklet rundt om foden .
3
Stick en stribe af 1-tomme bånd på din fod , der begynder på anker strimmel på bolden af din storetå , og derefter strække tapen diagonalt under din bue og derefter omkring din hæl og tilbage til bolden af din storetå . Gentag dette trin ved at begynde med en anden strimmel af 1- tomme bånd starter ved kugle af lilletåen . Båndet bør nu danne et kryds over den eneste af din fod. Brug en fast spænding , når du trækker disse strimler over foden under buen , men når du nå hælen slappe af dit greb på båndet og bringe det rundt om hælen , løsne spændinger .
4
Gentag trin 3 sikre 1- tomme bånd overlapper de tidligere strimler med ½ tommer . Flyt på tværs af din fod, indtil den næsten er dækket med tape .
5.
Dæk de resterende huller ved at pakke 1 ½ - tomme bånd vandret omkring din fod begynder i centrum. Gør dette, mens med et fast tryk og wrap opad mod hælen. Hold overlappende strimlerne med en halv tomme , bør du benytte nok bånd til at spænde din bue hvilket kun efterlader din hæl og tæer udsat
hoteltilbud .
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Hook Up vandflasken på en Oxygen Tank
- Online Rx Virksomheder Fordele & Ulemper
- Hjælpemidler for menneskers hørelse og kommunikation
- Phlebotomy Clinic Nødprocedurer
- Home Remedy Detox Bath
- Teen Support Grupper
- De mest effektive måder at slippe af Black Widows
- Hurtig, effektiv Vægttab Tips
- Hvornår at medicinere for en lav skjoldbruskkirtel
- Allergen Fjernelse