Albueudrenkning: Årsager, symptomer og behandling

Albueleddet, som mange andre store led i kroppen, er udsat for skader og udrenkning. En udrenket albue er den nest mest almindelige udrenkningsskade blandt atleter. Knoglerne i albueleddet omfatter overarmsbenet (humerus) samt radius og ulna i underarmen. Disse knogler mødes i albueleddet og er omgivet af en viskøs væske. Udrenkning af albueleddet kan forårsage smerter og hævelse, hvilket kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Nogle udrenkninger er gentagende og skal rejusteres. Mens det anbefales at se en fagperson for at få albueleddet sat på plads igen, kan man i nogle tilfælde gøre det selv eller med hjælp fra en ven.

Instruktioner

1. Tjek for smerter eller hævelse omkring albueleddet for at afgøre, om leddet har brug for medicinsk opmærksomhed. Hvis du hører et knæk eller et "pop" fulgt af smerter, kan det være flere mulige skader, herunder revet bånd, revet sene, forskydet brusk, knoglebrud eller udrenkning. Hvis albue ikke har brug for medicinsk opmærksomhed, fortsæt med næste trin.
2. Spænd din triceps. Strækning gør det muligt at udvide musklen og afslappe enhver spændingsopbygning. At spænde triceps initierer gnidning mellem knoglerne, og netop denne friktion er det, der gør "pop"-lyden i dit albueled. Pop-lyden er ikke nødvendigvis skadelig for kroppen.
3. Afslap din arm efter at have hørt "pop"-lyden; dette afslapper alle muskler forbundet med leddet. Flere led i kroppen kan "knække" mere end én gang om dagen uden skade for kroppen, herunder hofter, albuer og fingre. Dog vil overdreven knækning af led som knæled forårsage skade på sigt.

Vigtigt: Hvis du er i tvivl, søg altid professionel medicinsk hjælp. Selvbehandling bør kun overvejes ved meget milde tilfælde uden tegn på alvorlig skade.