Sådan Pop en Albueleddet

Den albueleddet , ligesom mange andre store led i kroppen , er modtagelige for skade og uro. En forvredet albueleddet er den næsthyppigste dislokation skade blandt sportsfolk . Knoglerne i albueleddet omfatter humerus i armen og radius og ulna knogle i underarmen. Disse knogler mødes ved albueleddet og er omgivet af et viskost materiale . Dislokation af albueleddet kan forårsage smerte og hævelse , hvilket kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Nogle forskydninger er tilbagevendende og skal udrettet . Selv om det anbefales, at du ser en profession til pop albueleddet tilbage på plads , i nogle tilfælde kan du gøre det selv eller med hjælp fra en ven. Instruktioner
1

Kontroller, om der er nogen smerte eller hævelse omkring albueleddet , at afgøre, om fælles brug for lægehjælp. Hvis du hører en snap eller pop efterfulgt af smerte , det kunne være flere mulige skader , herunder en revet ledbånd , revet sener , fordrevne brusk , knogle fraktur eller dislokation . Hvis albuen ikke brug for lægehjælp , skal du fortsætte med næste trin .
2

Bøj din triceps . Udstrækning giver dig mulighed for at udvide dine muskler og lindre eventuelle spændinger oprustning. Nedbøjning dine triceps indleder gnidning mellem knoglerne , og at friktionen er præcis , hvad der vil gøre det "pop " lyd i din albueleddet . Pop er ikke nødvendigvis skadeligt for kroppen
3

Slap din arm efter at have hørt "pop " lyd . Dette afslapper alle muskler er forbundet med det fælles. Flere led i kroppen kan poppet mere end en gang om dagen uden at skade kroppen, herunder hofter , albuer og fingre. Over- popping leddene ligesom knæleddet Dog vil forårsage skade i det lange løb .
Hoteltilbud