Sådan Tape en akilleshæl

Den fælles resultat af en alvorlig skade på din akillessene er kirurgisk reparation og en periode med immobilisering i en hård støbt . Når du er færdig med den periode af immobilisering og havde din cast fjernet, er det almindeligt at starte genoptræning , der består af en styrkelse og stabilisering øvelser. Rehabiliteringsprocessen kan ofte kræve taping anklen for at støtte den skrøbelige senen samtidig færdiggøre disse øvelser. Da Achilles skader ofte tage lang tid at helbrede, kan løbende taping før aktivitet betyde forskellen på at forhindre re-skade . Ting du skal
Adhesive spray og under wrap
2-tommer stretch tape
1.1/4-inch non- stretch zinkoxid tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Påfør lim spray op til din midten kalv . Pak under wrap under din eneste og op til din midten kalv .
2

Påfør to ankre ( loops tape rundt ) 2- tommer bred stretch tape. Man vil blive placeret i toppen af ​​din under wrap nær midten af ​​læggen , og den anden på tå side af helbrede af din mund indpakning under din tunge.
3

Ligge ned på din mave, men med din sårede underben støttes, så foden kan pege nedad til gulvet
4

Påfør en længde på 2 - tomme bånd løber ned på bagsiden af ​​din kalv og under din helbrede fra kalven anker ned til foden anker.
5

Påfør et " stigbøjlen ", som er en anden længde på 2 tommer stretch bånd løber udefra toppen af læggen anker ned og hen til indersiden af foden anker passerer tapen under sålen på ydersiden af foden anker og sikkerhedskopiere passage over kalven til at fastgøre på den øverste indvendige kalv anker.
6

Anvende længder på 1 1/4- tommer zinkoxid tape over begge sæt ankre for at sikre de løse ender i den vertikalt kører 2-tommer stretch tape. Brug nok til at sikre de nedadgående kører strips som zinkoxid tape ikke udvide ligesom strækningen tape og bør ikke tapede hele vejen rundt om din kalv .
Hoteltilbud