Forståelse af strapping til skadeforebyggelse & genoptræning

Strapping eller taping refererer til at påføre læbånd for at forebygge en sportsrelateret skade eller re-skade, når atleter vender retur til sport. Det fremmer også hurtigere heling for det skadede led.

Fordele

Strapping begrænser bevægelsen af det skadede led for at forhindre abnorm bevægelse, som kan medføre re-skade, og giver kinæstetisk feedback. For eksempel, hvis den skadede ankel inverterer under et hop, vil tapeet begrænse bevægelsen og signalere til kroppen, at den skal engagere de omgivende muskler for at forhindre en re-skade. Tape giver også yderligere support til de omgivende muskler.

Typer

Strapping tape kommer i tre forskellige slags. Zink-oxid tape er ikke-elastisk og klæbrig. Det bør ikke bruges på muskler, der sammentrækker eller udvider under en øvelse. Elastisk læbånd er strækkeligt og klæbrigt. Det virker godt til muskelskader, da det vil bevæge sig med de udvidende muskler. Koheresbånd hæfter til sig selv og ikke til huden. Det virker godt til kompression af skadede led og muskler.

Overvejelser

Strapping skal være en del af en rehabiliteringsterapi, der inkluderer strækning, mobilitet og styrkeøvelser for at fremme en korrekt heling af det skadede led.