Fod & ankel kompression: Guide til lindring af hævelse

Foden og ankelen kan opleve hævelse som følge af en skade på nogen af senebåndene, ledbåndene eller musklerne. Kompressionsbåndage er anvendelsen af et elastisk bånd for at håndtere hævelsesproblemer. Ved at bruge et kompressionsbånd på fod og ankel understøttes og beskyttes hele området mod yderligere skader. Når det anvendes korrekt, vil båndets elasticitet gradvist drive den ekstra væskesamling væk fra foden og op i kroppen. Det kan også hjælpe med at minimere yderligere hævelse.

Du skal bruge

• Kompressionsbånd

Instruktioner

1. Placer den skadede fod i en neutral position, så anklen er i en 90-graders vinkel. Placér enden af kompressionsbåndet fladt ovenpå foden lige over tæerne.

2. Bind båndet stramt over fødens top og rundt om fødens bund på en let opadgående vinkel.

3. Fortsæt med at binde båndet over top og bund af foden mod anklen. Skift mellem en opadgående og en nedadgående vinkel.

4. Fortsæt med at binde rundt om hælen og op ad ankelen flere tommer for hævelses- og smerteproblemer, der kræver fod- og ankel immobilitet for at understøtte en skade som en forskrulning. For at håndtere hævelse og bevare fodmobilitet, undlad at binde hælområdet.

5. Sikr kompressionsbåndet med medicinsk tape.