Hofte-pointer (Iliac Crest Contusion): Behandling og smerte-lindring

Hvad er et hofte-pointer?

En smertefuld skade på iliac crest (høfteknoglen) forårsaget af hårdt impact. Knoglen er enten blåmærket eller brudt. Behandling er vigtig.

Behandlingsforløb

1. Hvile: Hold hoft-led inaktivt for at tillade heling. Undgå yderligere skade.
2. Is & Kompression: Is 30 min hver 3–4 time de første 2–3 dage (Dr. Pierre Rouzier).
3. Lægeundersøgelse: Røntgen af iliac crest for at udelukke knoglerbrud.
4. Medicin & Rehab: Modbetændelsesmedicin. Når smerte aftager: specialiseret styrketrænings-program.

Helingstid

Varierer personligt – op til flere uger før normal aktivitet genoptages.