Glucosamin og chondroitin for hjertesundhed: Fordele og forskning

Både glucosamin og chondroitin er populære kosttilskud, let tilgængelige i supermarkeder, apoteker og sundhedsbutikker. Mange gange parres glucosamin og chondroitin til at tages som én pille for bekvemmelighed, da de virker i harmoni med hinanden.

Fordelene ved disse tilskud undersøges stadig. Tidligere er de primært taget for at hjælpe med led-, muskel- og gigt-smerter. Men er der bevis for, at det hjælper hjertet?

Om glucosamin

Glucosamin dannes af glukose og glutamin, en aminosyre. Det er en naturligt forekommende forbindelse i kroppen. Ifølge Mayo Clinic findes det typisk i sund brusk. Det tages meget ofte i kombination med chondroitin.

Om chondroitin

Først udvundet og renget nogen tid i 1960'erne, stammer det meste chondroitin fra naturlige kilder, siger Mayo Clinic. Det kommer ofte fra bovin trachea eller haj- eller oksebrusk. Det kan også fremstilles syntetisk. Chondroitin tages normalt i forbindelse med glucosamin.

Mulige fordele for hjertet

Glucosamin og chondroitinsulfat er begge vigtige i fremstillingen af brusk, hvilket er årsagen til, at de hyppigt bruges som tilskud til dem, der lider af gigt. Med alderen producerer vores krop mindre glucosamin, og et glucosamin/chondroitin-tilskud kan hjælpe med at stimulere produktionen.

Sund brusk er essentiel for sunde hjerteklapper. Den primære fordel ved et glucosamin- og chondroitin-tilskud for hjertet ville være at hjælpe med at opretholde sund brusk i hjerteklapperne. Dog, ifølge Mayoclinic.com, er der ikke meget bevis for at understøtte vesentlige fordele af glucosamin eller chondroitin for hjertet. Faktisk kan det være uvist for dem med hjerte-sygdom at bruge disse tilskud.

Dosering

Den typiske dosis for glucosamin og chondroitin er 500 mg op til tre gange dagligt. Tilskud kan bestilles online og sendes til din hjem, eller du kan købe dem på dit lokale apotek eller naturkostbutik.

Bivirkninger og advarsler

Som med ethvert tilskud, rådfør altid din praktiserende læge før brug. Glucosamin og chondroitin har få vesentlige bivirkninger, selvom nogle patienter har oplevet øget hjerterytme. Overordnet tolereres det bedre af de fleste end standard antiinflammatoriske mediciner som ibuprofen.

Er det klogt at tage for hjertet?

Som nævnt, selvom der er mange sundhedsmæssige fordele ved glucosamin og chondroitin for folk med gigt og led-/knoglesmerter, er der ikke meget bevis for, at det er et godt tilskud for hjertet.

Hvis du beslutter at tage det, vil du ønske at afgøre, om de mulige risici overvejer eventuelle små fordele, det kan spille for sundheden af din krop og hjerte.