Forstå cholesterinniveauer: Hvad er sundt for dig?

Trods dets dårlige ry spiller cholesterin vigtige roller i din krop. Det bruges i produktionen af cellemembraner, for eksempel. Men det betyder ikke, at du skal gå ud af din veje for at spise højt-cholesterin fødevarer såsom kød, mejeriprodukter og æggeblommer. Din krop er i stand til at producere den voksagtige kemikalie i perfekt adekvate mængder. At undgå overmæssigt cholesterin er faktisk nøglen til at opretholde god hjerte sundhed.

Test

• Læger ser på flere cholesterintal. Hovedet blandt dem er samlet blodcholesterin, som måles i milligram per deciliter (af blod). I mange tilfælde tages yderligere målinger ved testens tidspunkt, herunder HDL (høj-densitetslipoprotein eller "godt" cholesterin) og LDL (lavdensitetslipoprotein eller "dårligt" cholesterin. Test for triglycerider er også almindelig. Når alle testene køres i en screening, modtager du det, der er kendt som din lipoprotein-profil.

Det rigtige niveau

• Med HDL, det "gode" cholesterin, er spørgsmålet ikke, om du har for meget, men om du har nok. Det kan faktisk hjælpe med at holde dine arterier rene. Generelt har mænd brug for mindst 40 milligram per deciliter og kvinder 50 milligram per deciliter.

  LDL-cholesterin er den, man skal holde lav – under 160 milligram per deciliter. LDL øger dine chancen for et hjerteanfald eller en apopleksi ved at bygge op plak langs arterievægge.

  Hvis du allerede er diagnosticeret med hjertekar-sygdomme, kan dine anbefalede cholesterinniveauer være forskellige. I tilfælde af LDL er det sandsynligt, at din læge vil sætte et mål for dig på 70 milligram til 100 milligram per deciliter.

  Hvis dine niveauer ikke er passende, vil din læge sandsynligvis udskrive cholesterinsænkende mediciner sammen med ændringer i din livsstil, såsom en lav-cholesterin, lavfedt kost og øget motion.

Hvornår man skal teste

• Generelt bør cholesterintestning starte ved alderen 20 og gentages hvert femte år i de næste to årtier, ifølge American Heart Association. Når mænd når 45 og kvinder 50, bør de rådgive sig med deres læge om mere hyppig testning.

  Uanset alder kan mennesker kræve mere hyppig testning, hvis forhøjede niveauer findes, eller de har sådanne risikofaktorer som at have overvægt eller en familiehistorie af hjerteproblemer.