Forstå dit HDL-cholesterin: Beregning og betydning

To typer cholesterin løber gennem vores blodstrømme: lavdensitetslipoprotein (LDL) og høj-densitetslipoprotein (HDL). LDL-cholesterin er kendt som "dårligt cholesterin", fordi det former plak i vores arterier. HDL-cholesterin er kendt som "godt cholesterin", fordi det forsinkrer plakopbygning og fjerner dårligt cholesterin. Høje niveauer af HDL-cholesterin kan beskytte os mod hjerteanfald, mens lave niveauer kan føre til hjertekar-sygdomme. For at beregne dit HDL-cholesterinniveau, se din læge for en blodprøve.

Instruktioner

1. Ring til din læges kontor og aftag en tid til at få dit HDL-niveau tjekket. Vær sikker på at spørge en læge eller sygeplejerske, om du skal faste før din blodprøve.

2. Gå til din blodprøve. Ankom tidligt til din aftale, i tilfælde af, at du skal udfylde papirarbejde.

3. Vurder dit HDL-cholesterinniveau. Et par dage efter din blodprøve, bør du modtage dine resultater via post eller et telefonopkald. Her er en simpel diagram, der bryder HDL-cholesterinniveauer ned:
   (HDL-niveauer måles i milligram per deciliter.)
   HDL-niveauer hos mænd:
   Optimal: 60 mg/dL eller højere
   Gennemsnit: 40-60 mg/dL
   Lav: mindre end 40 mg/dL
   HDL-niveauer hos kvinder:
   Optimal: 60 mg/dL eller højere
   Gennemsnit: 50-60 mg/dL
   Lav: mindre end 50 mg/dL

4. Tal med din læge om eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du har. Hvis dine HDL-niveauer er lave, spørg din læge om, hvordan du hæver disse niveauer. Din læge kan rådgive dig til at tabe vægt og kan udskrive medicin.

5. Få dine HDL-niveauer testet hvert 5. år. Det er vigtigt at tjekke dine HDL-niveauer hvert 5. år for at sikre, at du ikke er i risiko for hjertekar-sygdomme.