Naturlige måder at sænke kolesterol på: Urter & midler

Højt kolesterol

»Højt kolesterol« refererer til forhøjede lavt-densitet lipoproteiner (LDL) og lave højt-densitet lipoproteiner (HDL). Dr. Andrew Weil forklarer, at LDL er det, der menes med »ondt kolesterol.« Individer med højt kolesterol er i større risiko for hjerte-kar-sygdomme. Mens der er mange receptpligtige lægemidler, der kan sænke kolesterol, kan urter midler tilbyde naturlige og muligvis sikrere alternativer.

Urter

Urter midler tilbyder alternativer til at sænke kolesterolniveauer. Urter, som lægerne James Balch og Andrew Weil anbefaler, inkluderer hvidtjørn, gulrodrod, gurkemeje og rødrisgær ekstrak. Brug urter i forbindelse med anbefalede næringstoffer som calcium og coenzym Q10. Som med receptmidler bør individer med højt kolesterol’accompagnere urter løsninger med sund kost og motion.

Hvidtjørn

Hvidtjørn indeholder fytkemikalier, herunder acetylcholin, beta-caroten, catechin og pectin, for at nævne kun fire af hvidtjørns 17 fytonæringsstoffer ifølge Prescription for Nutritional Healing. Hvidtjørn har aminosyrer, calcium, magnesium og kalium, i tilfælde af en lang liste over værdifulde næringstoffer. Hvidtjørn udvider koronare blodkar, sænker kolesterol og styrker hjerte-muskler. Hvidtjørn kan reducere fedtaflejringer og anses for at være gavnligt for hjerte-kar-, cirkulations- og højt kolesterol forstyrrelser.

Gulrodrod

Gulrodrod er et anti-inflammatorisk middel med rensende egenskaber, der generelt bruges til at bekæmpe luftvejslidelser. Med fytkemikalier som beta-caroten og næringstoffer zink, magnesium og B-vitaminer, sænker gulrodrod blodtryk og udfører som almindeligt foreskrevne statiner. Ifølge en 2006-studie ved Veterans Administration Palo Alto Health Care System kan gulrodrod være en effektiv kolesterolsænkende urt.

Gurkemeje

Gurkemeje bruges ofte til at sænke LDL-niveauer. Ifølge Prescription for Nutritional Healing fremmer gurkemeje sund cirkulation og sænker kolesterol. Gurkemejes egenskaber inkluderer fytkemikalier beta-caroten og calcium næringstoffer, for at nævne kun to. (Se Referencer 5) Med få kliniske forsøg til at understøtte kolesterolsænkende påstande, kan gurkemeje være nyttig i kampen mod højt kolesterol. National Institutes for Health (NIH) National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) finansierer forskning i gurkemejes potentiale.

Rødrisgær ekstrak

Dr. Andrew Weil anbefaler rødrisgær ekstrak over alle alternative midler til højt kolesterol. Ifølge Dr. Weil leverer rødrisgær ekstrak naturligt forekommende statiner og leverer kombinationer af statiner, som reducerer bivirkninger, der kan accompagnere farmaceutiske statiner. Siden rødrisgær ekstrak reducerer kroppens evne til at lave coenzym Q10, råder Weil til at tage co Q10 med rødrisgær ekstrak. Ifølge Mayo Clinic indeholder »rød gær ris flere stoffer samlet kendt som monakoliner, stoffer kendt for at hæmme kolesterolsyntese.« Dette alternative middel er centrum for en varm debat med dets producent, Food and Drug Administration, og farmaceutiske producenter af receptstatiner.

Ekspertindblik

Med lovende bevis for visse urter alternativer til receptstatiner, bør individer med højt kolesterol rådføre sig med en læge og gøre så meget privat forskning som muligt. Diskuter altid mulige medicininteraktioner og overfølsomheder. Hjerte og kar-sundhed er et brændende sundhedsspørgsmål. Hold i mente, at ikke hver påstand er ægte og bør tilnærmes med sund forsigtighed.