Hvad er virkningerne af Low Cholestrol

? Mens lægerne behandler os for farerne ved høje niveauer af low-density lipoprotein (LDL) , eller "dårlige" kolesterol , lave niveauer af high-density lipoprotein (HDL) , eller "god" kolesterol og lave totale cholesterolniveauer kan være forbundet med en øget risiko for en række sygdomme og lidelser. Humørsvingninger

Kolesterol er relateret til produktionen af ​​serotonin , som er forbundet med humør og følelsen af ​​velvære . Lave samlede kolesteroltal reducere produktionen af ​​serotonin, hvilket kan resultere i depression og angst , især hos kvinder.
Hjertesygdom

Kolesterol er afgørende for reparation af arteriel læsioner . Et lavt HDL -niveau har vist sig at øge risikoen for hjertesygdomme , hvis niveauet er utilstrækkeligt til at udføre denne funktion effektivt.

Demens

Lave niveauer af HDL løbet af midaldrende kan være en indikator for demens i de senere år .
graviditet og overgangsalder

Vordende kvinder med lave HDL- kolesterol har en øget sandsynlighed for at føde for tidligt eller levere et barn med lav fødselsvægt. For postmenopausale kvinder, kan kombinationen af ​​et lavt HDL -niveau og fedme øger risikoen for brystkræft.
Ideel kolesterolniveau

Prøv at bevare din total kolesterol tæller under 200 mg , og din dårlige (LDL) kolesterol under 100 mg. Den dårlige kolesterol niveau bør være på eller mindre end 70 mg , hvis du er en meget høj risiko for hjertesygdomme på grund af livsstil eller genetik . For at hjælpe med at forebygge hjertesygdomme, bør dit godt niveau (HDL) være på 60 mg eller højere .
Hæve din HDL kolesterol

Niacin , en af ​​de B-vitaminer , er effektiv til at øge high-density lipoprotein . Udføre aerobe motion flere gange hver uge , stoppe med at ryge , styre din vægt og reducere dit indtag af transfedtsyrer at øge dit HDL -niveau. Skift til raps -eller olivenolie og øge dit indtag af opløselige fibre ved at øge dit indtag af havregryn, bønner , frugt og grøntsager .
Hoteltilbud