Forstå og behandle højt kolesterol: En omfattende guide

Mediciner

Mennesker med høje kolesterolniveauer vil ofte blive verschrevet en medicin for at hjælpe med at sænke kolesterol ind i et sundt område. Flere typer mediciner er tilgængelige, herunder statiner, kolesterolabsorptionshæmmere og galdesyre-bindende resiners. Nogle kolesterolmediciner kombinerer også forskellige mediciner – typisk en statin og en kolesterolabsorptionshæmmer – for at behandle tilstanden. De mediciner, en læge vil verschrive, kan afhænge af flere faktorer, herunder en patients alder og generel sundhed og bivirkningerne af et bestemt præparat. Nogle mediciner, som statiner, kan kræve regelmæssige blodprøver for at bestemme og overvåge leverfunktionen.

Kost

Selv hos patienter, der tager medicin for at sænke kolesterol, vil ændringer i deres kost sandsynligvis blive anbefalet, på grund af, hvor effektivt det kan være til at sænke kolesterol. Det er vigtigt for mennesker med højt kolesterol at spise en hjerte-sund kost. For at starte med, skær trans-fedtter ud, som kan øge kolesterolniveauer, og spis mere fuldkorn og frisk frugt og grøntsager. Desuden, prøv at reducere mættede fedtter og spis mere fisk, især torsk, tun, laks, helleflynder, sild og makrel. Mennesker med højt kolesterol bør også prøve at begrænse alkoholinntaget.

Motion

At få masser af motion og tabe ekstra vægt, hvis du er overvægtig, kan også gå en lang vej til at behandle høje kolesterolniveauer. Tal med din læge, før du starter en motionsplan – men det er en god idé at målrette mod mellem 30 og 60 minutters fysisk aktivitet hver dag. Du måske skal arbejde op til dine mål, men gode aktiviteter at prøve inkluderer hurtig gang, svømning og cykling.

Slut med at ryge

Mennesker, der ryger, er endnu mere i risiko for at udvikle hjerte-sygdom, så mennesker med højt kolesterol, der også ryger, bør slutte. At slutte med at ryge kan signifikant reducere risikoen for hjerte-sygdom, og det kan også sænke kolesterolniveauer. Efter 15 år uden at ryge er en persons risiko for hjerte-sygdom virtuelt den samme som for nogen, der aldrig har røget, ifølge American Heart Association.