Forstå kolesterol og triglycerider: LDL, HDL og hjertehelbred

Lipoproteiner

Kolesterol er noget, din krop har brug for. Det ser ud som voks og det ser ud som fedt, og for meget kolesterol kan resultere i hjerte-kar-sygdomme, når det forstopper artierne. Triglycerider er en anden type blodfedt. Da et højt kolesterolniveau er symptomfrit, bør regelmæssig testning udføres for at sikre, at dit kolesterolniveau er inden for et sundt interval.

Lipoproteiner

Lipoproteiner bærer kolesterol gennem blodet, og der er to slags lipoproteiner. LDL, eller lavtætte lipoproteiner, anses for dårlige, fordi et højt niveau af LDL kan forårsage hjerte-kar-sygdomme. HDL, eller højtdætte lipoproteiner, er gunstige, når de er høje.

Kolesterol og plak

Når kolesterol forstopper artierer, genkendes det som plak. Fortrængningen af artierer forårsaget af plak kan resultere i aterosklerose.

Årsager til højt kolesterol

Forbrug af mættede fedtstoffer, trans-fedtstoffer (eller trans-fedtsyrer), og fødevarer, der indeholder hydrerede olier, kan hæve dit LDL-niveau. Fødevarer som visse kødtyper, æg og ost er også høje i kolesterol. Eksces vægt, en siddende livsstil, alder, køn og en familiehistorie af højt kolesterol påvirker også en persons kolesterolniveau.

Triglycerider

Triglycerid-niveauer kan forhøjes ved at forbruge for meget sukker, frugt, mælk, brød eller alkohol.

Personer i risiko for højt kolesterol

Mænd er i risiko for højt kolesterol efter 45 års alder, og kvinder er i risiko efter 55 års alder. Andre i risiko er mennesker, der ryger, mennesker, der har haft et familiemedlem dø af en hjerteinfarkt før 55 års alder, mennesker med højt blodtryk, og mennesker med et højt blodsukkerniveau.

Ønsket kolesterolniveau

Det ønskede kolesterolniveau er under 200 mg/dL.