Hvordan man kan overvinde sorg

De fleste mennesker vil opleve sorg over tabet af en elsket en på et tidspunkt i deres liv. Årsagerne kan variere, men den følelsesmæssige smerte forbundet med tabet af en mor, far , barn, kære ven eller ægtefælle kan være ekstremt invaliderende. Alle bedrøver på sin egen måde , men støtte og rådgivning er til rådighed for at lette sorg proces . Instruktioner
1 tage tid for dig selv .

Giv dig selv tid til at helbrede . Sørgende er en meget individuel proces . Ifølge Hospice Foundation of America , nogle mennesker udtrykker sorg gennem vrede , ved at opleve skyld , eller gennem følelse anfald af sorg eller ensomhed. Uanset om det tager et par uger eller måneder , er det vigtigt at tage den tid du behøver at affinde sig med særlig dit tab for din egen følelsesmæssige og fysiske velbefindende.
2. Tillad dig selv at føle.

Tillad dine følelser op til overfladen , ikke undertrykke dem. Følelse berøvet efter et tab er helt naturligt og en nødvendig del af helingsprocessen. Ligesom en fysisk sår har brug for næringsstoffer til at helbrede , fuldt udtrykte følelser bringe den sørgende enkelte gennem sorg til den endelige tilstand af fred og accept. Ifølge Judy Tatelbaum , MSW , for Hospice Foundation of America , " udtrykke dine følelser vil hjælpe dig med at helbrede, da følelser udtrykt forsvinde. Følelser undertrykte ikke . Så få afløb for dine følelser. "

3 Søg professionel hjælp, når det er nødvendigt.

betro sig til en rådgiver, præst eller en ven . Mange gange et tab bringer med sig en overvældende følelse af fortvivlelse . For at få et bedre perspektiv , kan det hjælpe at se en rådgiver eller en minister at diskutere, hvad du oplever. Hvis en kær ven er tilgængelig, dele dine tanker med hende for at afhjælpe nogle af de stress , du kan føle .
4 En støtte gruppe kan hjælpe dig med at føle sig mindre alene i din sorg .

Deltag i en støttegruppe. Ofte, når folk oplever et tab , de føler sig meget alene i deres erfaringer. Deltagelse i en støttegruppe kan trøste dig i den viden, at du ikke er alene i, hvad du føler. Begravelse hjem og hospitaler har ofte overbevisninger med dødsfald støttegrupper , som gør mange trossamfund . Ræk ud og dele med dem, der under lignende omstændigheder.
5 Børn og kæledyr er humør skiftere.

Udvikle en plan til at håndtere jubilæer eller helligdage, når du sandsynligvis betydeligt føle tabet af din elskede. Erkend, at du ikke kan genskabe fortiden, foretage små ændringer i din sædvanlige ferie traditioner , lige nok til at ære dine minder samtidig anerkende ændring i dit liv . Daily, forsøger at leve i nuet så meget som muligt . Dvæle ved fortiden vil have tendens til at minde dig om dine beklagelser eller følelse af tab . Dvæle ved fremtiden kan forårsage angst .
Hoteltilbud