Negative ioner og sæsonafhængig depression (SAD): Et overblik

Hvad er SAD?

Sæsonafhængig depressiv forstyrrelse (SAD), også kaldet "vinterdepression", er en depressionsform påvirket af daglysmængdens sæsonale variation. Negative følelser er mest markante efterår/vinter, når solskinstimerne aftager. Symptomer: appetitforandring (ofte vægtøgning), energitab, stigende irritabilitet. SAD påvirker også social reaktivitet og koncentrationsevne negativt. Mange rapporterer forstyrret søvn (oversovn om dagen).

Definition af negativ ionisering

Negative ioner = negativt ladede luftmolekyler, der forekommer naturligt, antaget at påvirke serotoninniveauet i hjernen. Sommerluft har markant flere negative ioner end vinterluft. Negative ioner kan produceres mekanisk i laboratorier og behandlingscentre.

Årsager til SAD

Årsagerne er omstridt, men alle teorier bygger på nedsat vinterlys.

• Nogle: begrænset lysmængde påvirker visse individer
• Andre: lysets kvalitet (ikke kvantitet) er udløseren – vinterlys mindre intenst
• En gruppe spekulerer: kroppens indre ur sættes af morgensol – forstyrret af mørke vintermorgener
• Ingen stor videnskabelig konsensus om én enkelt årsag

Omfang

• 10–65 millioner mennesker har symptomer et tidspunkt i livet (statistikker varierer)
• Lidt flere kvinder end mænd
• Flertallet under 40 år, men også børn/unge
• Mest forekommende: USAs Stillehavskyst, Alaska, nordlige Midwest- og Øststater

Lysbehandling

Genkendelse og behandling startede i 1980'erne med lys-terapi. Et storstudie på Rush-Presbyterian St. Luke's Medical Center (Chicago, slut 1990'er): >50 % genoprettede efter kun 1 måned lysbehandling. Varierende protokoller:

• 10.000 lux via fluorescerende lys (UV-filter), min. 30 min i lysboks
• 3.000 lux i mindst 1 time, nogle gange 2–3 timer

Negativ ioniseringsterapi

Studier på Columbia University Medical Center under Dr. Michael Terman (Center for Light Treatment and Biological Rhythms, NY State Psychiatric Institute):

• Både lav- og højtydige iongeneratorer: 10.000 – 2.700.000 ioner/cm³
• Signifikant effekt på >50 % af testpersoner, ingen negative resultater
• Højtydige generatorer (ion-ladt miljø lige før vågningstid) gav bedst resultat
• Resultater sammenlignelige med traditionel lysbehandling
• Mange studier kombinerede med simuleret daggry og "dawn pulse" terapi