At støtte en kæreste gennem depression: En guide for plejere

Kæreste, der lider af depression, oplever forlængede perioder med lave humører. Dette forårsager følelser af sorg, håbløshed, søvnproblemer og fysisk smerte for lidende. På grund af følelser af uværdighed isolerer depressionsramte ofte sig fra andre.

Plejefor en kæreste med depression

1. Før samtale. Hvis muligt, prøv at ikke lade dem holde deres følelser indelukket inde. Opmuntr til dialog ved først at lade dem vide, hvor meget folk bryder sig om dem og deres velvære. Lyt intet, mens de begynder at åbne op for, hvordan de føler sig inde.

2. Find supportgrupper. Supportgrupper giver ikke kun hjælp til lidende, men også dem, der plejer dem. Find en gruppe i dit område for din kæreste at deltage i. Hvis de ikke er klar, hold nummeret hånden og tag det op fra tid til anden. Hvis de ser dig deltage regelmæssigt, kan de blive gene til at tilslutte sig dig.

3. Hold øje med aftaler. Vid, hvornår de har planlagte besøg hos deres læge, og tilbyd at køre med for at holde dem selskab. Formålet med at gå med dem er ikke at spørge ind til, hvad samtalen mellem dem og deres læge indeholdt; det er for at tilbyde support.

4. Slut med at prøve at rette det. At se nogen, vi elske, med depression er hårdt. Det naturlige er at ville rette det. Du kan ikke redde dem fra depression, og du kan ikke rette problemet. Hverken er det dit ansvar, om de er lykkelige eller ej. Det er i sidste ende op til den depressive person at række ud efter den hjælp, de har brug for for at genoprette sig.

5. Øv tålmodighed. Vid, at at gå i behandling ikke er en cure-all. Det kan blive frustrerende for dig, når du bemærker lidt eller ingen fremgang over tid. Genopretningsprocessen for depression sker ikke på bare et par besøg og kan endda kræve en forlænget periode, før nogen bemærkbare ændringer opstår.

6. Hold dig aktiv. Engager dem i sjove aktiviteter som at spille sport eller motionere, gå på bio eller ude at spise. Gå på lange, smukke gåture sammen, og tag not af naturens undere. Hvis de ikke er villige fra start, tryk ikke, men hold op med at spørge heller ikke.

7. Tag ledelsen. Spis sundt, motioner, bliv positiv, og undgå overforbrug af alkohol. Sæt et godt eksempel for dem at mønstre deres egne adfærd efter. Det hjælper ikke kun dem med at føle sig bedre, du føler dig også bedre ved først at passe på dig selv.