Hvordan man lever efter en Death

Død af en elsket er en af ​​de mest traumatiske oplevelser en person kan udholde i hans liv. Efter vedtagelsen af en ægtefælle, barn , et familiemedlem eller en ven , kan du støde på nogle overraskende og rystende følelser , herunder vrede , vantro, skyld eller ekstrem sorg . At lære at håndtere disse følelser , mens sørgende kan hjælpe med at gøre den sørgende processen lettere og vil give dig mulighed for at leve glæde igen efter et dødsfald. Instruktioner
1

Grieve så meget og så ofte som du har brug for . Må ikke føler som om du skulle " holde det sammen ", eller foregive, at du ikke er sørgende efter døden af ​​en elsket. Du skal sørge for at komme videre.
2

Undgå narkotika og andre negative vaner , som kan forringe din evne til fuldt ud at beskæftige sig med din sorg . Alkohol, narkotika og hasardspil er alle vaner, som er nemt at falde ind i en periode med stor sorg , men det er vigtigt at holde sig væk fra disse negative vaner og fokusere på at pleje dig selv i en sund måde

3

Tal med venner , familie eller en terapeut om, hvad du går igennem , når du sørge. Må ikke være bange for at bede om hjælp fra venner og familie , så du har tid til at sørge behørigt.
4

Motion og vedligeholde gode egenomsorg vaner. Falder ud af gode egenomsorg vaner kan være let, men opretholde en sund rutine kan hjælpe dig til at føle sundere og give dig mere energi .
5

Tillad dig selv at gå gennem de fem stadier af sorg , som er fornægtelse , vrede, overenskomstforhandlinger, depression og accept. Må ikke undertrykke disse følelser i håb om at de vil gå væk. I stedet omfavne dine følelser af vrede eller sorg . Hvis du opdager, at dine følelser af vrede eller depression begynder at forværres og påvirke dit daglige liv på en negativ måde , arrangere en aftale med en terapeut for at hjælpe dig nå roden af problemet.
6

Hold en dagbog . At skrive om dine følelser i et tidsskrift kan hjælpe dig med at afklare , hvordan du føler , og reducere mængden af ​​stress, du føler , når de konfronteres med følelser. Skriver om vrede , depression og andre smertefulde følelser vil hjælpe dig til at mindske intensiteten af disse følelser og i sidste ende frigive dem . Dette vil bidrage til at berolige dig og afklare , hvordan du føler om situationen.
Hoteltilbud