At støtte en ven gennem hjertekval: En guide for medfølende venner

At lide et brudt hjerte kan forårsage en dyb og gennemtrængende sorg for en ven. Der kan være et hvilket som helst antal årsager til et brudt hjerte, fra skilsmisse til dod af et kæret kæledyr. Selvom elendigheden ved et brudt hjerte er meget reel, er det ikke det samme som depression. Mennesker med et brudt hjerte vil helbrede og i sidste ende være i stand til at håndtere de begivenheder, der forårsagede sorgen. En god ven kan hjælpe den helbredelse på vej.

Instruktioner

1. Tal med din ven om hendes tab. Lyt til din ven, og gør ikke indsigelser eller ret hende. Tillad hende at tale i sit eget tempo, selvom hun taler kaotisk eller unøjagtigt. At tale situationen igennem med dig vil hjælpe hende med at sætte tanker i orden, hvilket vil gøre begivenheden lettere at håndtere.

2. Vis empati for din ven. Din ven har brug for at tro, at du forstår hans smerte, selvom du ikke fuldt ud forstår alle begivenheder og historie, der omgiver det. Det betyder ikke, at du skal smadre en ex eller begynde at græde selv. Giv din ven bekræftelse – såsom nikker – mens han taler. Det kan hjælpe ham med at forstå, at hans følelser ikke er unormale, og at han ikke er skyld i det, der skete.

3. Tag din ven ud på byen for at aflede hende. Minde din ven om al den glæde, der stadig er i hendes liv, ved at engagere hende i aktiviteter, som hun kan lide, såsom en lille tur eller filmaften. Det kan hjælpe en ven med at holde bevægelsen, når hun måske føler for at falde ned.

4. Giv opmuntrende udtalelser. Minde din ven om, at der vil være lykke for ham i fremtiden, men ring ikke ned hans tab. For eksempel, foreslå ikke, at han begynder at date straks, men udtryk din overbevisning om, at han vil elske igen. Du er den bedste dommer for, hvad din ven har brug for at høre for at have håb. Følg dine instincter.