Skridt til at forebygge depression og overgangsalder

for mange, men ikke alle, kvinder , perimenopause og overgangsalder kan være en meget vanskelig tid . Hormoner niveauer er svingende , få dig til at have hedeture og nattesved . Du er ikke sover godt . Du er træt . Men du forventes at fungere som altid tage sig af din familie , muligvis arbejder på fuld tid . Mange kvinder i denne aldersgruppe er klemt ind mellem deres egne børns behov og behovene i deres ældre forældre . Alle disse ting tilsammen kan tage deres vejafgift og forårsage depression . Styrtdykkende Hormoner

Når en kvindes østrogenniveau styrtdykke , menes det, at det kan udløse en ændring i hendes hjerne , som kan knyttes til depression , ifølge Menopauseexpert.co.uk.Some lægelige eksperter mener at hormonbehandling - tager østrogen eller østrogen og gestagen , som er en syntetisk version af progesteron - vil hjælpe med at lindre mindre humør symptomer. Men andre eksperter , ifølge Cleveland Clinic tror, ​​at hormonbehandling alene ikke vil have en væsentlig effekt på afværge depression . Antidepressiv medicin skal tages som godt. En kvinde også overveje psykoterapi hvis hendes depression er svær.
Overvældet
p Hvis en kvindes søvn er afbrudt nat efter nat af nattesved, agitation , bekymring og /eller smerte, kan dette føre til depression samt træthed. Hvis en kvinde har en hysterektomi og hendes æggestokke er fjernet i processen, kan det føre til øjeblikkelig debut i overgangsalderen , med endnu mere alvorlige symptomer end at opleves af kvinder, der naturligt går gennem overgangsalderen. En af disse symptomer omfatter en ændring i kvindens humør.
Kvinder er mere tilbøjelige til at være deprimeret

Kvinder er en ulempe , når det kommer til at være målrettet af depression, ifølge Mayo Clinic. De er dobbelt så stor sandsynlighed som mænd for at udvikle depression og depression lidelser . Toss i kvindens kultur , hendes livssituation , hvilket kan være forfærdeligt , og hendes unikke biologi , blandes i nogle vildfarne hormoner og symptomerne - Hot sveder , nat blinker , ømme bryster, ømme led - at disse symptomer forårsager , sammen med blive overbebyrdede og underbetalt , og du har fået den perfekte opskrift på en deprimeret kvinde .

symptomer

symptomerne på depression kan være udbredt og varieret. De omfatter følelser af værdiløshed , håbløshed og være ked af ; bliver drænet for energi; gråd, manglende evne til at træffe beslutninger ; manglende evne til at koncentrere sig ; tab af nydelse ; søvnløshed ; sover for meget ; vægttab eller gevinst ; ændring i appetit ; irritabilitet ; og selvmordstanker og selvmordsforsøg . En deprimeret kvinde (eller mand ) kan opleve hovedpine, mavesmerter , vedvarende men uforklarlige ømhed og smerter, seksuel dysfunktion eller manglende interesse , og /eller fordøjelsesproblemer.
Hvad skal man gøre ?

en mulighed er at overveje at tage et antidepressivt middel . Rådfør dig med din læge at afgøre, hvilken en er det bedste for dig. Menopauseexpert.co.uk anbefaler, at du begrænse dit alkoholforbrug ; stoppe med at ryge ; finde en ny hobby eller kreativ afsætningsmulighed , der vil engagere dig ; og motion på regelmæssig basis - deltage i en yoga eller pilates klasse eller tage op svømning på KFUM . Hold kontakt med dine venner og familie , og husk at spise well.Some kvinder vælger naturlægemidler til at hjælpe med at berolige deres menopausale symptomer. Perikum sigende fungerer godt i afværge depression , ifølge All4naturalhealth.com ( se Resources). Andre urter gavnlige for kvinder i overgangsalderen omfatter sort cohosh , kysk træet, Damiana , mælkebøtte , dong quai , falsk enhjørning rod, ginko biloba, ginseng, lakrids, livet rod, Maca , hindbær, rødkløver , salvie, Savpalme , hyrdekage , vilde yam og ægte enhjørning root.Consider gennemgår hormonbehandling (HT ), men være opmærksomme på de farer . Der er en øget risiko for at få brystkræft , blodpropper og /eller hjertesygdom , hvis du tager HT . Nogle kvinder har konstateret, at HT forebygger depression og undertrykker deres andre menopausale symptomer så godt .
Få hjælp

Beslutning om den rette fremgangsmåde kan være vanskelig. Ligesom du skal afveje fordele og ulemper ved hormonbehandling , bør du alvorligt overveje brugen af ​​antidepressiva , ifølge Organizedwisdom.com (se Resources) . Hvis en kvinde har oplevet depression før overgangsalderen , eller hvis hun har en svær depression i løbet af overgangsalderen, kan antidepressiva være den bedste fremgangsmåde . Men hvis en kvinde er blevet deprimeret på grund af hendes symptomer på overgangsalderen og har ingen forudgående historie af depression , måske hendes læge vil anbefale andre teknikker, såsom dem, der tidligere listed.If du genkende nogle, eller måske alle , af disse symptomer i dig selv , tale med din læge eller en terapeut og finde ud af den bedste måde at løse disse sundhedsmæssige betænkeligheder.
hoteltilbud