Depression og Tv brug

De fleste mennesker, der kæmper depression har brug for klare mekanismer til at fungere med succes. Motion, social interaktion, skrive, tegne , spille et instrument eller finde en generel hobby er nyttige coping mekanismer. Fjernsyn er en måde at afbryde fra virkningerne af depression i et stykke tid . Sommetider aktiv kiggeri i moderation er nyttigt. På andre tidspunkter , kan passiv kiggeri blive en form for selvmedicinering . Uanset hvad, bør personer med depression overvåge tv- brug , at opretholde en sund balance mellem kort underholdning og afhængighed. Mood Awareness med TV Brug

Watch tv, når du føler dig stabil eller "op" ikke "ned ". Television har tendens til at udløse eller uddybe depression, hvis det er set i mange timer ved et møde. Det kan blive en passiv udnyttelse af lejlighedsvis tuning i at løsrevne billeder og lyde. Så Lulling sensation fra tv fungerer som en depressivt. Ifølge Psykiatrisk Times, " unge udsat for tv havde signifikant større odds for at udvikle depression for hver times daglig eksponering ". Folk, der bekæmper depression undertiden selvmedicinering ved at bruge tv som en beroligende distraktion .
Mådehold er nøglen

Bestem hvor lang tid til at se tv på forhånd og indstille en alarm på din telefon eller ovn timer til at minde dig din tid er op . En halv time til to timer er en rimelig tid til at se tv i et møde uden at opleve en negativ effekt.
Vælg Shows klogt
Hvis et tv-show er deprimerende dig , så husk du er i kontrol - skifte kanal eller slukke for fjernsynet .

Watch sitcoms , lette dramaer , action , uddannelsesmæssige, sport, kunst eller musik talent viser om mørke , triste eller voldelige shows kan udløse en stemning swing. Vide, hvad slags shows er bedre at se om natten inden jeg går i seng. Dem med masser af aktion eller tragedie måske ikke være den bedste af dem at se. Ethvert show, der stimulerer sunde følelser er normalt en god indikation af, at det er en depression -safe show.
Active Watching

Watch tv, der er spændende. Spil shows , såsom "Family Fejde ", " Jeopardy ", "The Price is Right " og " Wheel of Fortune ", har det hele : at vinde, tabe , forventning , spænding, skuffelse , entusiasme og inspiration . Vigtigst er det, folk spille sammen med værten eller værtinden , som forhindrer passiv kiggeri . Da spil viser jævnligt er planlagt , kan de blive en del af en rutine og kun vare en halv time.
Hoteltilbud