Stadier af sorg Efter en Break -Up

I 1969 schweiziske psykiater Elisabeth Kübler - Ross først diskuterede hendes " fem stadier af sorg " i sin bog "On Death and Dying ". Gennem sine studier , Ross fastlagt de fem stadier af sorg til at være fornægtelse , vrede, overenskomstforhandlinger , depression og accept. Ross ' etaper kan anvendes til forskellige traumatiske livsbegivenheder. For eksempel kan break-up af et romantisk forhold forårsage nogen til at gå gennem Ross ' stadier af sorg . Ifølge Ross, " sorg er en naturlig del af den menneskelige erfaring " , og arbejder gennem de fem faser kan hjælpe dig med at helbrede og komme videre. Benægtelse

Benægtelse er afvisningen af ​​at acceptere, at break-up faktisk er sket . Du kan fortælle dig selv at forholdet ikke er virkelig over , eller at den anden person vil komme tilbage.
Vrede

I denne fase bliver du vred over, at break-up har skete. Ifølge " HELPGUIDE.org " , kan du spekulerer på, hvorfor noget som dette er sket for dig eller søge nogen eller noget at bebrejde .
Overenskomstforhandlinger

dette punkt, kan du forsøge at vende break-up ved overenskomstforhandlinger med din ex. For eksempel kan du sige , "Hvis vi får sammen igen jeg vil ændre [ noget om dig selv , at den anden person ikke lide ] ".
Depression
p Dette er den punkt, hvor sorg over break-up afregner i. Sadness manifesterer sig forskelligt for alle. Du ønsker måske at græde eller bare sidde eller ligge stille og reflektere over dine følelser. Du vil måske finde trøst i selskab med familie eller venner , eller foretrækker at tilbringe lidt tid alene.
Accept

sidste fase af sorg er accept af break-up . Dette betyder ikke, at du ikke længere er ked af det . Det betyder blot , at du har sluttet fred med det faktum , at forholdet er slut, og du kan begynde at bevæge sig fremad .
Andre overvejelser

Det er vigtigt at forstå som alle oplever den sørgende processen anderledes. Din erfaring vil ikke være nøjagtig den samme som nogen andens. Du må ikke gå igennem alle stadier af sorg . Det er også naturligt at opleve etaperne i rækkefølge, skal du gentage trin , eller hængende på visse stadier længere end andre. Elisabeth Kübler - Ross Foundation anbefaler aktiviteter såsom at deltage støttegrupper, journalisering eller fysisk aktivitet for at hjælpe dig med at sætte din sorg i perspektiv. Men hvis din sorg ikke begynder at helbrede eller du oplever tanker om at skade dig selv eller andre , søge professionel vejledning af en rådgiver , læge, eller religiøs rådgiver.
Hoteltilbud