Career Transitions &Depression

Hvis du er inde i en karriere overgang , dette kan være en stressende tid for dig . Job tab er normalt en af ​​de fem grunde til depression hos voksne. Selv hvis dit job switch var din idé , overgangen stadig kan forårsage følelser af sorg og angst. Selv om det er en fordel at vide dette er en fælles følelse blandt voksne , er det mere vigtigt at vide, hvad du kan gøre ved det . De forskellige trin i Change

Peter Fiske , i sin artikel " Coping med Change , " indikerer, at skifte karriere , især en, hvor du har investeret en masse tid og energi , kan forårsage depression hos voksne . Han opregner de fire trin i forandring , svarende til fire faser af karriere -relaterede depression , som benægtelse , modstand, udforskning og engagement. Han anfører også, at vi kan forvente at støde på alt fra tre til fem af de større karriere ændringer i vores levetid .
Denial

En etape af karriere overgang omfatter nægtelse , som omfatter følelsen af, at hvis du er den bedste , får du jobbet. Denne følelse kan undlade at tage hensyn til, hvad der sker i det økonomiske klima omkring dig. Tage bestik af , hvad der foregår på arbejdsmarkedet og justere dine forventninger i overensstemmelse hermed . Du har måske nødt til at kigge efter andre typer af arbejde , selv midlertidigt, indtil arbejdsmarkedet forbedres.
Resistance , Exploration and Commitment

andet skridt i karrieren overgangen indebærer modstand, hvor følelser af sorg , vrede og depression kan overfladen. Exploration indebærer at få til den fase , hvor du indser, at der skal være svar på din situation. Engagement er det sidste trin , hvor du ændrer din holdning og træffe proaktive og positive skridt til at kigge efter et nyt job , såsom at sende dit cv eller deltage jobmesser .
Career Transition Causing Depression

depression kan ske for enhver uden eksistensen af ​​en ekstern stressfaktor , kan tilstedeværelsen af ​​en større ændring i dit liv udløse depression . Du kan være vred på dig selv for din usikre fremtid . Depression er hovedsagelig vrede vendt indad , og det kan ske på ethvert tidspunkt i dit liv. Karriere overgang er blandt de øverste årsager til depression , som omfatter død af en elsket en , flytning, skilsmisse, pensionering og børn, der forlader hjemmet.
Bekæmpelse af karriere-relaterede Depression

Hvis du oplever karriere -relaterede depression, der er ting du kan gøre for at dæmpe de bekymrende tanker du har. Måske mest vigtigt, især hvis din depression er alvorlig, er at se en terapeut.
Andre handlinger
p Der er mange ting, du kan gør beskæftige sig med depression, især hvis det ikke er alvorlig . Øvelse. Gå til en jobmesse eller et statsdrevne karriere center. Deltag i en støttegruppe gearet til din specifikke situation , som en for arbejdsløse fagfolk. Frivillige på et helt andet job, kan du ende med at nyde dette nye felt
andre handlingsmuligheder

Find billige eller gratis seminarer og deltage i lokale funktioner, såsom . handelskammer møder eller fester. Netværk er nøglen , ikke kun vil det give dig med den menneskelige kontakt, men det kan hjælpe dig med at finde din næste karriere
hoteltilbud .