SAD Cures

vintertræthed sker for masser af mennesker i verden , men Seasonal Affective Disorder er en mere alvorlig form for blues , tager form af moderat til svær klinisk depression , som kun optræder i de kolde årstider . Seasonal Affective Disorder , eller SAD , forårsager følelser af sorg , humørsvingninger , ændringer i appetit, søvnløshed eller oversleeping , eller mere alvorlige symptomer såsom selvmordstanker eller følelser. Hvis du oplever SAD , kan du tale med din læge for at bestemme den bedste metode til behandling. Der er visse behandlinger, som du kan bruge nemt i dit eget hjem , mens andre , såsom medicin, vil kræve overvågning af en professionel. Lysterapi

Lysterapi er brugen af ​​lyse hvide lys som det første om morgenen for at simulere , at solskin har på hjernen. Sunshine hjælper hjernen til at producere feel-good kemikalier såsom serotonin, og så de kedelige dage om vinteren kan have en negativ indflydelse på hjernen. Lysterapi lamper er placeret i tæt på øjnene i løbet af de tidlige morgentimer og efterladt på i mindst 30 minutter. Når det bruges dagligt, kan lysterapi være en effektiv del af behandlingen af ​​Seasonal Affective Disorder derhjemme.
Vitamin Terapi

Depression kan være medvirkende til dårlig ernæring og vitaminmangel . Da solen spiller en rolle i vitamin D- produktion , en mangel i vitamin er almindelig i de kolde måneder af året . D-vitamin terapi indebærer at tage 2.000 IE af vitamin hver dag for at hjælpe med at forbedre stemninger. B-vitaminer også har en effekt på stemninger, energi niveau og søvn. En B- kompleks pille kan også bruges til at give yderligere behandling for SAD .
Motion

Motion hjælper til at øge hjerne niveauet af serotonin , et feel-good kemikalie. Selv om mange mennesker er fristet til at bo i og motion mindre om vinteren, få mindst 30 minutters motion kan forbedre den generelle trivsel, både fysisk og følelsesmæssigt . Walking er en god måde at starte, men hvis du bor i et meget koldt område, kan du begynde med at bruge hjem workout videoer eller køber en gym medlemskab for at garantere , at du vil få din daglige motion på de kolde dage.


medicin og kosttilskud

moderat til svær depression symptomer, kan medicin være nødvendig for at være i stand til at klare dagligdagen. Selv om det kun midlertidig gennem vintermånederne , en anti- depressivt er effektiv i behandling af SAD tilses af en læge. Folk, der ønsker at undgå lægemidler kan ønske at prøve kosttilskud , såsom perikon , for en mere naturlig behandlingsmulighed .
Hoteltilbud