Hvordan beder jeg mine forældre om terapi i betragtning af at jeg er 13 - min mor er allerede på depressionsmedicin - hun ved det - har bare råd til at se dem sure, så hvordan spørger jeg?

Det kan være svært at tale med dine forældre om terapi, især hvis din mor allerede kæmper med depression. Her er et par tips til at hjælpe dig med at nærme dig samtalen:

1. Start med at udtrykke din bekymring for din mors velbefindende. Fortæl hende, at du har bemærket, at hun har kæmpet, og at du vil støtte hende på enhver måde, du kan.

2. Forklar, at du føler dig overvældet, og at du tror, ​​at terapi kan hjælpe dig med at klare det. Vær ærlig om dine følelser og lad hende vide, at du ikke er sikker på, hvordan du skal håndtere tingene på egen hånd.

3. Forsikre din mor om, at du ikke beder hende om at betale for terapi. Tilbyd at søge efter billige eller gratis muligheder, såsom skolerådgivning eller samfundsbaserede mentale sundhedstjenester.

4. Vær forberedt på at besvare spørgsmål om, hvad du håber at få ud af terapi. Hav en klar idé om, hvad du vil arbejde med, såsom at håndtere stress, forbedre dit humør eller opbygge stærkere relationer.

5. Vær respektfuld og forstående over for din mors følelser. Hun kan være modstandsdygtig over for ideen om terapi, og det er vigtigt at lytte til hendes bekymringer uden at blive defensiv.

6. Tilbyd at gå i terapi med din mor. Dette kan vise hende, at du er seriøs omkring at få hjælp, og at du er villig til at støtte hende på hendes rejse mod bedring.

7. Vær vedholdende, hvis din mor er tøvende. Fortæl hende, at du er forpligtet til at få den hjælp, du har brug for, og at du er sikker på, at terapi kan gøre en forskel i dit liv.

Husk, det er vigtigt at være ærlig og åben over for dine forældre om dit mentale helbred. Terapi kan være en værdifuld ressource for unge, og den kan hjælpe dig til at lære at klare udfordringer, opbygge robusthed og forbedre dit generelle velbefindende.