Forstå sorg: Symptomer, årsager og hvornår man skal søge hjælp

Sorg er almindelig – men kan være tegn på depression

Følelser af lejlighedsvis sorg er almindelige. Alle føler sorg fra tid til anden. Sorg kan være en normal reaktion på tab eller andre sorgfulde omstændigheder. Dog kan vedvarende følelser af sorg være et symptom på en alvorlig underliggende mental lidelse som depression. Hvis du føler dig ekstremt sorgfuld eller græder i to uger eller mere, bør du konsultere din læge eller en licenseret mental sundhedsfaglig.

Symptomkategorier

Fysiske symptomer

Fysiske symptomer af sorg manifesterer sig forskelligt. Nogle oplever hyppigt gråd eller føler sig grædende hele tiden. Andre kan have uforklarlige smerter, mavebesvær, fordøjelsesforstyrrelser som diarré, hovedpine og generel træthed. Depression manifesterer sig ofte gennem fysiske symptomer. Du kan have søvnforstyrrelser, appetitforandringer (overmad eller mangel på sult) og tilfældig kvalme.

Emotionelle symptomer

Emotionelle symptomer går ud over det udbredte gråd og sorgfølelser. Nogle gange er sorg en reaktion på en reel begivenhed, såsom tab ved dødsfald eller relationens afslutning. Andre gange kan det virke, som om følelserne opstår ud af det blå, uden let identificerbare udløsere. Emotionelle symptomer kan inkludere angst, vrede og iritation; følelser af uværdighed eller håbløshed, eller at livet har mistet sin mening.

Social undgåelse

Når du er sorgfuld, kan du føle dig trukket til at trække dig fra andre. Du kan ønske at bruge mere tid alene og undgå folk, hvis selskab du normalt nyder. Andre sociale symptomer inkluderer at tale mindre eller undgå/ignorere andre interaktionsformer som telefonopkald eller e-mails. Nogle reagerer dog forskelligt: de søger aktivt dem, der vil lytte, eller klager over deres situation.

Kognitive symptomer

Sorg kan forstyrre evnen til at behandle information og tænke objektivt. Du kan føle, at du har svært ved at koncentrere dig eller oplever vanskeligheder med at fokusere på specifikke opgaver. Det kan være vanskeligt at træffe beslutninger eller huske visse ting.