Den bedste måde at slå depression

Depression er invaliderende . Symptomer som håbløshed , vægttab og manglende evne til at sove kan forstyrre funktion og medføre, at du har lyst til at give op. Få hjælp hurtigt er nøglen til at slå depression, så det er vigtigt at genkende symptomerne på depression og knowhow til at søge hjælp. Forståelse Depression Symptomer

Nøglen til at slå depression er tidlig behandling . I erkendelse af symptomer på depression er det første skridt i behandling af depression . Depression kan forårsage betydelige fysiske og psykiske symptomer. Ændringer i humør angivet med tristhed eller irritabilitet varer to uger eller længere kan indikere depression. Vægtændringer , forstyrret søvn mønstre , hyppige fysiske lidelser , følelser af værdiløshed , tab af glæde og tanker om selvmord er alle tegn på depression og kan kræve behandling .
Få professionel hjælp

Få hjælp hurtigt er afgørende for at slå depression. Forstå dine behandlingsmuligheder kan indsnævre hvilken form for behandling vil fungere bedst for dine symptomer. Ekstrem depression kan kræve hospitalsindlæggelse . Tanker om selvmord eller forårsager skade på sig selv kræver øjeblikkelig indgriben. Ringer 911 eller gå til den nærmeste skadestue , vil hjælpe med at sikre behandling. Hospitalsindlæggelse er en midlertidig løsning for at stabilisere en deprimeret person. Psykiatriske medikamenter såsom antidepressiva ofte er ordineret til behandling af depression og kan bidrage til at afhjælpe nogle symptomer . Ambulant rådgivning er en anden gavnlig behandlingsmetode og er designet til at hjælpe deprimerede mennesker identificere årsagerne til deres depression og for at udvikle en realistisk behandlingsplan. Mestringsstrategier og stressfaktorer er rettet , og kan hjælpe med at behandle depression.
Alternative behandlinger
p Der er mange alternativer til at slå depression. Du kan være nødt til at prøve flere teknikker til at finde dem, der fungerer bedst . Støttegrupper , skrive i en journal , kan fysisk aktivitet, meditation og afslapning teknikker være nyttige som coping strategier, og kan tilbyde lindring for nogle symptomer . Sollys og naturlige urter såsom perikon kan forbedre humør.
Staying aktiv

Beating depression betyder ikke at give op , selv når du lyst til at give op . Nogle gange er den bedste måde at behandle depression er at holde gør tingene så hvis du ikke er deprimeret. Udtrykket " falske det indtil du gør det " gælder, og kan være nyttige i at holde dig i gang , når du ikke lyst til at gå . Kom op og komme ud og frivilligt at hjælpe nogen mindre heldige er også gode måder at slå depression.
Hoteltilbud