Sådan Genopbyg Venskaber Lost Over Depression

Når du er deprimeret , kan ikke blot dit sociale liv lider men dine nære relationer så godt. Depression kan inspirere en sådan negativ tænkning som " Ingen ønsker at være omkring mig. Jeg er ikke sjovt . Ingen bekymrer sig om mig . " Disse negative tanker kan føre til et ønske om at isolere dig selv ved ikke at acceptere sociale engagementer eller endda besvare telefonen . Efter en lang periode med depression , mange mennesker oplever, at de har mistet venskaber på grund af omsorgssvigt . Ombygning disse venskaber er et vigtigt skridt til at sætte depression bag dig. Instruktioner
1

Lav en liste over de venner, som du har mistet kontakten med . Evaluer listen. Ønsker du at genopbygge venskaber med alle dine gamle venner? Nogle venner kan have bidraget til din depression ved at tilskynde dig til at gøre dårlige valg , drikker for meget eller ved at sætte dig ned. Hvis dette er tilfældet med nogen af ​​dine gamle venner , markere dem fra listen .
2

ringe til et af de mennesker på din liste. Fortæl dem ærligt , at du har været der lider af depression , og har ikke følt ligesom socialisering i lang tid , men at du værdsætter deres venskab. Ifølge National Institute of Mental Health, depressiv lidelse påvirker 6,7 procent af den amerikanske befolkning 18 år og ældre hvert år. Dette indikerer, at din situation er ikke enestående. Chancerne er , har din ven havde oplevet at have en ven eller et familiemedlem, der kæmpede med depression før .

Undskylder for at forsømme venskab. Bede dem om at møde dig til en kop kaffe eller kommer over til middag en aften .
3

Lav konkrete planer med den ven, som du gentilslutning med . Opsæt nøjagtige tidspunkter at mødes. Må ikke hænge op telefonen med et løfte om at "mødes til frokost. "
4

kalde andre venner på listen, og gentag processen. Vær omhyggelig med ikke at overbooke sig selv, da stress kan føre til depression. Seeing venner en gang om måneden er en god start mod at genopbygge venskaber. Når du laver planer med dine venner , er det vigtigt på dette punkt at følge op , selvom du finde dig selv følelsen ned og ikke ønsker at gå ud.
5

Lad dine venner vide, at du tænker på dem. Hold kontakten med dem på sociale netværk som Facebook . Send dem kort på deres fødselsdage . Hold styr på , hvem der har en baby , der skal giftes eller skilt, og som har været syg . Dine venner vil være taknemmelige for, at du tænker på dem igen .
Hoteltilbud