Guide til at facilitere en støttende depressions-supportgruppe

På mange måder er at opsætte en depressions-supportgruppe lignende at opsætte enhver anden type gruppe. Du behøver ikke at være en psykisk sundhedsekspert for at lede en gruppe, ifølge Health 24. Det er ikke rådgivende at køre gruppen som en terapisession. I stedet opmuntre gruppedeltagere til at dele deres personlige erfaringer. For mange mennesker med depression tilbyder en lokal gruppe en livlinje og muligheden for at udtrykke intime frygte i et støttende miljø.

Instruktioner

1. Undersøg mulige lokaler til din depressions-supportgruppe. Sessionerne vil sandsynligvis vare en eller to timer, så vælg et sted, du kan leje timevis. Kirkesale, fritidshuse, kolokaler er alle gode valg. Ideelt har du brug for et sted, der ikke opkræver leje. Nogens hjem kan være en anden alternative.

2. Etabler gruppearbejds-mønstre. For eksempel beslut, hvor ofte gruppen skal mødes, og hvor mange deltagere du vil have. Det er ikke en god idé at have for stor en gruppe, fordi medlemmer vil føle sig hæmmede om at tale. Mellem otte til 12 medlemmer er ideelt. Hvis du har masser af potentielle medlemmer, overvej at køre to grupper – eller operer en first-come, first-served politik og have en venteliste til pladser. Andre overvejelser inkluderer opgavetildeling. For eksempel vil du måske udnævne en kasserer, hvis medlemmer betaler et lille bidrag for at dække lokaleomkostninger.

3. Skriv ned en liste over gruppens mål, formål og omfang. Bestem, om gruppen vil fokusere på at diskutere personlige erfaringer, eller om den vil udforske et bredt emnespektrum. Find ud af, om du vil invitere eksperter ind for at tale til gruppen. Etabler, om du vil bygge et ressourcecenter af blade og bøger om depression. Bestem, om du vil afholde sociale begivenheder for gruppen.

4. Gør den nye gruppe kendt lokalt gennem flyers, et pressemeddelelse og endda en hjemmeside. Overvej annoncering i den lokale avis. Smid flyers på fritidshuse og biblioteker. Flyeren og pressemeddelelsen bør specificere, hvornår og hvornår gruppen starter, og hvad medlemmerne kan forvente. Gør annoncen varm og indbydende for at opmuntre folk til at deltage.

5. Bed alle om at præsentere sig selv ved det første møde, men tving ikke folk til at gøre det, hvis de er modvillige. Denne præsentation skal tillade personen at diskutere sine egne erfaringer og baggrund. Diskutér gruppens mål og formål, da nogle af medlemmerne måske har nogle gode ideer. Vær forberedt på at ændre din egen agenda som følge af dette input. Hvis du udnævner stillinger som kasserer eller social arrangør, så gør det ved dette indledende møde.

6. Kontakt eksterne eksperter til foredrag og præsentationer. Basér disse foredrag på gruppens interesser og behov.

7. Udvid ved at tilføje en online depressions-supportgruppe til dine aktiviteter. Mange mennesker med depression finder social interaktion vanskelig. Eksisterende medlemmer kunne hjælpe dig som online-facilitatorer and mentorer.