Hvordan til at tabe sig, mens på antidepressiva

Vægtøgning er en uheldig bivirkning af de fleste anti- depressivt medicin anvendes til behandling af angst og depression. Der er to årsager til vægtforøgelse på antidepressiva : (1) depression ofte får patienter til at miste deres appetit og vægt , og antidepressiva bidrage til at vende denne , (2) anti-depressiva kan udløse sød tand, forårsager fedt skal opbevares forskelligt, og kan øge lethargy.To bekæmpe denne bivirkning af at tage antidepressiv medicin , skal du følge disse trin for at forhindre overdreven vægtstigning, eller øge dine igangværende bestræbelser på at tabe sig. Instruktioner
1

Vær åben med din læge om dine bekymringer vægtøgning. Hvis du ikke fortælle lægen, at du ønsker at holde pounds off , mens du tager anti-depressiva , kan lægen give dig en høj dosis , der gør vægttab vanskeligere . Men hvis du kommunikerer åbent , vil lægen vide for at starte dig på en lavere dosis.
2

må ikke ændre din dosis uden at konsultere din læge først . Ændring af niveauet af din medicin kan forårsage alvorlige abstinenser , herunder selvmordstanker drifter.
3

Gør en indsats for at holde kager , cookies og slik ud af dit hus og skrivebord på kontoret. Dyreforsøg og andre resultater viser, at antidepressiv medicin kan forårsage cravings for slik. I stedet holder nødder og frugter på hånden, når du får en klør for sukker.

Desuden begynde at gøre sunde måltid planer for dig selv . Vær sikker på at inkludere masser af fibre . Nogle anti- depressiva medføre træg kolon , som kan gøre dig til at føle og se federe , men fiber vil hjælpe dig med at fjerne affald .
4

antidepressiva og angst medicin kan forårsage en følelse af træghed . Vær opmærksom på , at du bliver nødt til at gøre en ekstra indsats for at arbejde mere bevægelse ind i din daglige rutine.

Heldigvis, vil de antidepressiva forbedre din generelle humør , så du kan føle dig optimistisk og motiveret om at skabe en øvelse regime .

5

Sæt realistiske vægt mål for dig selv . Da anti-depressiva har en reel indvirkning på dit stofskifte , bør du indse, at du vil tabe sig meget langsommere , end hvis du var slukket medicin.
Hoteltilbud