At forstå sorg: Symptomer, håndtering og hvornår du skal søge rådgivning

Sorg opstår, når du oplever et tab af nogen eller noget, du bryder dig om. Død, skilsmisse, sygdom og jobtab er nogle af de ting, der kan få dig til at føle sorg. Nogle gange bliver sorgens symptomer uhåndterlige og kræver rådgivning.

Symptomer på sorg

Selvom alle oplever sorg på deres egen måde, er almindelige symptomer gråd, forstyrret søvn, appetitforandringer, forvirring og lustløshed.

Søvnløshed

Hvis du ikke kan sove i flere nætter, eller hvis dit tab er flere måneder gammelt og du stadig ikke kan sove, har du måske brug for rådgivning.

Depression

Hvis du konstant fraværger arbejde eller undgår venner, eller hvis din sorg på anden måde hindrer dig i at leve dit normale liv, har du måske brug for rådgivning vedrørende depression.

Misbrug af stoffer

Søg en rådgiver, hvis du opdager, at du vender dig til alkohol og stoffer for at håndtere din sorg.

Selvmordstanker

Hvis du har nogen selvmordstanker, søg rådgivning.

Tidsramme

Genoptræning fra sorg kan tage et år eller længere, men du bør til sidst begynde at mærke, at du føler dig bedre. Hvis ikke, bed din læge om at anbefale en rådgiver.