Depression, angst og lav selvværd: Forstå forskellene

Følelser kan overlappe – er det lidelse eller bare en dårlig dag?

Man kan have lav selvværd SAMTIDIG med depression og angstlidelse. For at forstå forskelle og alvorlighed: lær om hver tilstand og sammenlign med egne symptomer.

5 trin til klarhed

1. Lær om selvværd: Selvværd = tillid til og respekt for sig selv. National Association for Self-Esteem: høj selvværd = respekt for sig selv/andre, integritet, selvmotivation. Lav selvværd knyttet til misbrug, depression, vold.
2. Forskellen på lav selvværd og depression: Lav selvværd ≠ diagnose. Stor depression = specifik lidelse diagnostiseret af læge/terapeut. Mayo Clinic: mental/fysisk sygdom, følelse af at ikke ville leve videre. Symptomer: manglende interesse, sorg/håbløshed, gråd uden grund, selvmordstanker, søvnproblemer m.fl. Behandling: medicin, terapi, planer. De hænger sammen – mange har begge.
3. Lær om angst: Noget angst er normalt. Men hvis det påvirker hverdagen → generaliseret angstlidelse (Mayo Clinic). Symptomer: konstant bekymring, rastløshed, hurtigt hjertebank m.fl. Se Mayo Clinic for fuld liste.
4. Kombinationer er almindelige: Dr. Daniel Hall-Flavin (Mayo Clinic): man kan have både stor depression OG angstlidelse. En kan forårsake/komplicere den anden. Heldigvis ligner behandlingen, og hjælp til én hjælper ofte den anden. Lav selvværd kan findes alene eller i kombination.
5. Søg behandling: Kun fagfolk kan diagnosticere præcist. Efter diagnose: behandlingsplan. Medicin og/eller terapi. Terapeuter kan arbejde med selvværd også uden diagnose. Find hjælp: huslæge, forsikring, Psychology Today's "Find a Therapist".