At navigere i sorg: At finde fred efter tab

Når en tæt ven eller familielem dør, kan hans/hendes fravær virke ureelt. Din tilknytning til personen kan gøre det virke umuligt at slippe af med ham/hen og hans/hendes rolle i dit liv. Tabets følelse kan måske aldrig forlade dig helt, men med tiden kan du vinde et nyt perspektiv på din kæreste som en yndet erindring snarere end en fysisk tilstedeværelse i dit hverdagsliv.

Instruktioner

1. Tal med andre, der har delt en lignende oplevelse af tab og at slippe af. Spørg om råd fra folk, du kender, der har været gennem processen.
2. Befri dig for tøj og ejendele, der engang tilhørte din kæreste. Red billeder og minder af personen som en måde at ære deres erindring på, men undgå at fokusere på tingene.
3. Skab nye muligheder i dit liv. Distraher dig fra tanker om din kærestes fravær ved at finde nye venner eller tage nye hobbyer op.
4. Find et kreativt udløb for dine følelser. Skriv i en dagbog for at arbejde dig igennem din tilknytning til din kæreste og gradvist slippe den af.