Hvordan man overvinder angst og fødselsdepression

Postpartum depression er en alvorlig lidelse, der påvirker så mange som 15% af nybagte mødre på et tidspunkt i løbet af det første år efter fødslen af ​​et barn. The National Institute of Mental Health bemærker, at depression er meget forskellig fra "baby blues ", som er en fælles periode med lav humør i nye mødre anlagt den af ​​hormonelle forandringer . For mødre eller nyfødte , er postpartum depression ofte yderligere forstærket af angst, der er i nogle tilfælde alvorlige nok til at kvalificere sig som en forstyrrelse af sine egne. Den gode nyhed er imidlertid, at begge betingelser , men ikke helbredes, er ganske behandles. Instruktioner
overvinde angst og fødselsdepression
1

genkende symptomerne på fødselsdepression . HelpGuide , en non-profit mental sundhed ressource , citerer følgende som symptomer: Vedvarende følelser af sorg og /eller håbløshed, tab af interesse i fornøjelige aktiviteter , nedsat energi , pessimisme , selvmordstanker og negative følelser omkring , eller manglende interesse i , baby . Dette adskiller sig fra baby blues , som opleves af 50% til 80 % af de nye mødre , idet symptomerne er mere alvorlige og længerevarende .
2

genkende symptomerne på angst. Angstlidelser er karakteriseret ved bekymring, der er for stor nok til at forstyrre daglige aktiviteter. NIMH anfører, at disse sygdomme kan også forårsage fysiske symptomer som hurtig hjertebanken, svimmelhed og rysten . Selvom alle nye mødre vil have en vis grad af angst i deres nye roller , bekymre , der forstyrrer markant med ens evne til at nyde barnet bør overvejes alvorligt.
3

Udelukke eventuelle medicinske årsager for symptomer . Det er vigtigt at få en grundig fysisk undersøgelse hos din praktiserende læge , som betingelser såsom skjoldbruskkirtlen mangel kan forårsage symptomer, der efterligner dem af depression og /eller angst. En praktiserende læge kan også vurdere symptomerne til at hjælpe dig med at afgøre , hvad andre typer af medicinsk hjælp , du kan kræve .
4

Søg hjælp fra en terapeut. Psykoterapi kan vise sig meget gavnligt for behandling både depression og angst. En terapeut kan hjælpe uddanne dig og din familie om disse forhold og kan arbejde med dig om at udvikle coping og støtte færdigheder . Der er mange psykoterapeuter, som specialiserer sig i behandling af kvinder med fødselsdepression .
5

Følg din behandling plan nøjagtigt. Hvis medicin er ordineret , er det vigtigt at tage det som anvist. Det er også vigtigt at holde alle opfølgning udnævnelser , så behandlerne kan overvåge din tilstand og drøfte eventuelle spørgsmål eller bivirkninger. Livsstil overvejelser såsom at få nok motion og tilstrækkelig hvile og spise en afbalanceret kost vil fremskynde din opsving.
Hoteltilbud