Hjælp din mand med at forstå depression: en guide for partnere

Ting, du har brug for

• Psykisk sundhedsrådgiver/psykolog
• Receptpligtige mediciner
• Følelser-diagram

Instruktioner

1. Tag din mand med til din psykiske sundhedsrådgiver eller psykolog, så han kan sidde med på en en-til-en session. Det giver en fagmand chancen for at forklare nogle af komponenterne i din depression, hjælpe din mand med at indse, at du ikke bare kan "snude dig ud af det", og tillade ham at forstå bedre, hvordan depression opstår.

2. Vis og forklar til din mand den medicin, du er foreskrevet til din depression. Inkluder information om eventuelle bivirkninger. Mest vigtigt, tal om, hvordan medicinen forbedrer din stemning.

3. Tag ressourcer med hjem fra biblioteket eller dit lokale psykiske sundhedscenter for at dele med din mand. Disse ressourcer kan omfatte bøger, pamphletter og informationsark om, hvad depression er, hvordan det får dig til at føle, og hvad effektiv behandling kan gøre.

4. Kommuniker til din mand, hvordan du føler dig regelmæssigt gennem brug af et følelser-diagram. Denne type diagram bruger illustrerede ansigter for at kommunikere tanker eller følelser om, hvordan du føler dig en given dag. Placer diagrammet på et sted, hvor det er let tilgængeligt for dig og synligt for din mand.

5. Bliv medlem af en depressions-supportgruppe med din mand, eller find en til ham at deltage i. Supportgrupper for familiemedlemmer, der lever med nogen, der har depression, kan findes i dit lokale fællesskab eller psykiske sundhedscenter. At deltage i en supportgruppe vil vise din mand, at andre mennesker går gennem lignende depressive lidelser, og hoffentligt hjælpe ham med at indse, at du ikke er alene.