Beskyt dig selv mod en verbalt voldelig partner, der truer med selvmord

1. Prioritér sikkerhed: Ved umiddelbar fare, ring 112 eller lokal nødnr. Gå til akutmodtagelse eller krisecenter.
2. Sæt grænser: Definer uacceptabel adfærd (ryk, forkælelser, kontrol). Påfør konsekvenser (forlad, afbryd kontakt).
3. Opfordr til faglig hjælp: Mønster antyder mulig borderline personlighedsforstyrrelse, depression, traume. Opfordr blidt til terapi; tilby hjælp til at finde ressourcer.
4. Selvpleje: Søvn, ernæring, motion. Fortrolig i venner/familie. Tilslut dig supportgrupper.
5. Overvej at ophøre relationen: Hvis misbrug vedvarer/eskalere, kan at forlade være det sundeste. Din sikkerhed betyder mest.

Ressourcer: National Domestic Violence Hotline: [phone]-SAFE (7233) eller thehotline.org (chat). Du er ikke alene.