Udforskning af alternative behandlinger ved alvorlig depression

Alvorlig depression, også kendt som major depression, er en almindelig men alvorlig medicinsk tilstand, der påvirker op til 15 millioner voksne amerikanere årligt. Alvorlig depression skelner sig fra den normale følelsesmæssige skala som kedafhed og angst, fordi den tenderer at vare fra uger til måneder og kan alvorligt skade og forstyrre en individs daglige livsaktiviteter. Traditionelle behandlinger for depression består normalt af antidepressiva og terapi. Dog findes der andre hjemmebehandlinger, mange involverende urter, der kan hjælpe med at forebygge eller reducere symptomer på alvorlig depression.

SAM-e

Ifølge University of Maryland Medical Center kan SAM-e hjælpe med at lindre depression hurtigere end receptpligtige mediciner. SAM-e er også forbundet med hjælp til osteoartrose, leverproblemer og fibromyalgi. SAM-e er en kemisk stof, der findes naturligt i kroppen, og virker ved at hæve dopamine- og serotonin-niveauer. Både dopamine og serotonin har direkte links til humører. University of Maryland Medical Center foreslår at tage 1.600 mg SAM-e, udtalt "sammy," én gang dagligt.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er polyumættede fedtsyrer, som, ifølge Mayo Clinic, kan hjælpe med at lindre symptomer på alvorlig depression. Fiskeolie er især fordelagtig, når den tages med andre receptpligtige mediciner, da fiskeolie virker bedre til depression end at tage antidepressiva alene. Skaldyrer som skaldyr, laks, tun og makrel indeholder høje mængder omega-3 fedtsyrer, såsom hørfrø, sojabønner og valnødder. University of Maryland Medical Center foreslår at tage 3 til 9 gm fiskeolie om dagen for at hjælpe alvorlig depression.

Ginkgo Biloba

Ifølge University of Maryland Medical Center har studier vist, at ginkgo biloba hjælper med at forbedre depressionssymptomer. Ginkgo biloba øger serotonin i hjernen, derved fremmer en følelse af velvære. Det øger også cerebral cirkulation, som hjælper hukommelse og i omvend hjælper med at reducere depression. Ginkgo biloba er mest fordelagtig til depression i standardiseret ekstraktform, og University of Maryland Medical Center foreslår at tage 40 til 80 mg tre gange dagligt.