Naturlig lindring: Udforskning af urteremidier til depression

Traditionel behandling af depression centrerer sig om psykologisk terapi, som ofte viser sig effektiv i at afsløre rødderne af tilstanden og løse dem på en sund måde. Farmaceutisk medicin kan bruges til at hjælpe med at give emotionel stabilitet, mens den proces arbejder. Nogle folk er ikke behagelige med alvorlige kemikalier, dog, mens andre måske tager medicin til andre tilstande, der interagerer dårligt med antidepressiva. Heldigvis findes der et antal naturlige urteremidier, der har vist sig effektive i at behandle depression. De kan ikke erstatte terapi, men de kan bruges til at augmentere den på samme måde som receptpligtige antidepressiva gør.

Johanneskryd

Mennesker har brugt Johanneskryd (også kendt som hypericum perforatum) i århundreder. Det har anvendelser til en række tilstande – ondt i maven, insomnia og som en topisk behandling af forbrændinger, for at nævne nogle – men det viser mest lovende til at hjælpe med depression. Videnskabelig forskning er fortsat i gang, men tyder stærkt på, at det hæmmer genoptagelsen af visse neurotransmittere i hjernen som serotonin og dopamin. Mange antidepressiva virker på samme måde, og Johanneskryd kræver ingen recept. Bivirkninger kan inkludere hovedpine, øget risiko for solforbrænding og højt blodtryk.

SAM-e

S-Adenosylmethionin, også kendt som SAM-e, er en naturlig aminosyre, der optræder i de fleste dele af kroppen. Det kan bruges til at adressere astma, ADD, migrainer og leversygdom. Europæere har også brugt det til at behandle depression, og mens det ikke officielt er godkendt til sådan brug i USA, er det tilgængeligt over disk her. Det påvirker serotoninniveauer i hjernen som Johanneskryd gør, men det antages at virke hurtigere og producere færre bivirkninger. Som med ethvert urteremedium, bør du tale med din læge før indtag og sikre, at det ikke interfererer med andre mediciner, du måske tager. Bivirkninger er meget milde, men kan inkludere insomnia og ondt i maven.

Ginkgo Biloba og Ginseng

Ginkgo biloba og ginseng har begge været brugt af kinesere i tusinder af år, og Mayo Clinic og andre respektable medicinske grupper bekræfter, at deres effekter har en videnskabelig base. De virker som antioxidanter, hvilket øger blodgennemstrømningen, som i sin tur fører til bedre humører og øget energi. Sibirisk ginseng påvirker også den kemiske balance i hjernen, yderligere stabiliserende ens emotionelle tilstand. Ginkgo har vist sig især effektiv til at hjælpe depression hos ældre. Bivirkninger er typisk meget milde, skønt nogle patienter klager over ondt i maven eller diaré, når de tager kosttilskudene i især høje doser.