Burn Out Tegn og symptomer

udbrændthed - en tilstand af følelsesmæssig , mental og fysisk udmattelse forårsaget af overdreven og langvarig stress - sker, når livet overvælder dig . Det sker oftest for folk, der arbejder i en hjælpende erhverv , er perfektionister eller arbejdsnarkomaner . Fordi udbrændthed er en gradvis proces, der sker over en længere periode , er den bedste måde at undgå det er at kigge efter tegn og symptomer. Følelsesmæssige tegn og symptomer

Følelsesmæssige tegn og symptomer på en potentiel udbrændthed omfatte stadig mere umotiveret , kynisk og pessimistisk , oplever nedsat tilfredshed og følelse af realisering , og føle hjælpeløs , fanget og besejret. Du kan også begynde at tvivle på dig selv , føler at du er alene i verden og opleve en følelse af fiasko . Folk i omsorgsgivende erhverv, såsom lærere, sundhedspersonale og rådgivere , eller forældre kan opleve en følelse af at ville skade sig selv eller den person , for hvem de er omsorgsfulde . Arbejdsnarkomaner med en forestående udbrændthed kan finde sig selv mere og mere irritabel eller utålmodig med deres medarbejdere , kunder eller klienter. Deres produktivitet kan falde .

Fysiske tegn og symptomer

Fysiske tegn og symptomer omfatter følelse træt og drænet den bedre del af dagen , med hyppig hovedpine , rygsmerter, muskelsmerter og blive syg en masse . Ændringer i appetit , vægtøgning eller tab , der har problemer med at sove eller sover for meget er også typisk.

Adfærdsmæssige tegn og symptomer

Du kan trække sig tilbage fra venner og familie , og mister interessen for aktiviteter, som du tidligere har nydt , samt trække sig fra ansvar. Du vil måske trække tiden ud , tage længere tid at få tingene gjort , og du kan tage din frustration på andre. I et forsøg på at klare , kan du begynde at misbruge mad, narkotika eller alkohol. Arbejdsnarkomaner kan begynde at springe arbejde eller komme sent og gå tidligt , fordi tanken om at være på arbejdspladsen er stadig utålelig. Når du er på arbejde , kan du have problemer med at komme i gang med dine opgaver. Du vil måske blive deprimeret og engagere sig i eskapistisk adfærd såsom at blive promiskuøs eller udvikle kompulsiv træk.
Hoteltilbud