Typer af Massageterapi for depression

Godkendt af både de Mayo Clinic og National Center for Komplementær og Alternativ Medicin til at mindske depression symptomer , massage fremmer afslapning og stress og angst relief. Massage terapi tilvejebringer et alternativ til den sædvanlige rådgivning eller psykoterapi oftest ordineret til deprimeret, og det kan også anvendes i forbindelse med disse behandlinger. Et par eksempler på massage terapi , der kan hjælpe depression omfatter , hot stone massage thaimassage svensk massage , og . Svensk Massage

En svensk massage løsner muskelspændinger og beroliger nerverne , og ofte fører til en reduktion i både angst og depression. Svensk massage terapi er ofte karakteriseret som en blid massage, der fremmer afslapning og spændinger -relief . En undersøgelse , ledet af Cassileth og Vickers og offentliggjort i Journal of Pain og Symptom Management i 2004 , fokuserede på 1.290 kræftpatienter --- som alle blev oplever moderate til høje niveauer af angst og depression. Efter at have modtaget svensk massage terapi , depression, stress og angst niveauer i patienter faldt med cirka 50 procent .
Hot Stone Massage

Hot stone massage terapi bruger jern -rige , glat, flad , opvarmede sten i kombination med klassiske massage terapi teknikker, såsom cirkulære og æltning teknikker. Denne form for massage terapi er også baseret på en tro på energi centre i kroppen. Massører placerer opvarmede sten på visse berørte dele af kroppen, såsom på stramme muskler , bestemte steder på bagsiden eller endog håndfladen . Stenene kan også være centreret langs kroppens energicentre , som menes at re- balance i kroppen og sindet. Varmen fra stenene løsner og afspænder musklerne , forbedrer cirkulation og kan endda berolige nervesystemet . Disse kombinerede reaktioner arbejde for at lindre depression , ifølge inada en hjemmeside om de typer af massage og deres effekt på depression.
Thai Massage

thaimassage udviklet fra healing og religiøse traditioner og teknikker Ayurveda og thailandsk buddhisme. Personer, der modtager thailandsk massage deltage aktivt i processen, da denne massage er ligesom en assisteret form for yoga . Thailandsk massage bruger en blanding af traditionelle massage teknikker , yogastillinger , udspænding og akupressur til at slippe af og slip " blokeringer " i kroppen. Massagen inkorporerer både rytmiske bevægelser og massage teknikker langs kroppens energi linier. Fordele ved thailandsk massage omfatter smertelindring, på grund af gigt og understregede muskler , følelsesmæssig beroligende , stress - reduktion og afslapning, i henhold til thailandsk Karrosseri School of Thai Massage
Aromaterapi Massage

Aromaterapi kombinerer traditionelle massage terapi teknikker, såsom blid gnidning og æltning , med duftende planteolier , såsom lavendel , bergamot og citrongræs . De specifikke aromaterapiolier udløse dele af hjernen og det limbiske system, som kan til gengæld påvirker nervesystemet, hormoner og en persons følelser . Specifikke aromaterapi olier til opløftning en deprimeret person humør omfatter bergamot , citrongræs, rosmarin og salvie . Beroligende olier indeholder kamille , jasmin og lavendel , ifølge Holistisk Online.
Hoteltilbud