Paxil og vægtøgning: Strategier til at minimere effekten

Når Paxil giver vægtøgning

Paxil er et almindeligt antidepressivum (SSRI). En populær bivirkning er vægtøgning. Forklaringer: øget appetit og nedsat aktivitet – men det er også symptomer på depressionen selv. Her er skridt for at undgå vægtøgning under Paxil.

Hvad du har brug for

• Omega-3 kapsler
• Motion
• Sunde fødevarer
• Medicin

5 trin

1. Tag Omega-3 dagligt

SSRI'er hæmmer metabolismen ved at forstyrre leptins produktion. Omega-3 indeholder fedtsyrer, kroppen bruger til at producere leptin. Da Paxil hæmmer leptin, kan Omega-3 modvirke det og give kroppen det nødvendige hormon til at regulere metabolismen.

2. Motion regelmæssigt

Motion forbrænder kalorier og lindrer depressionssymptomer ved at frigøre endorphiner, der forbedrer humør og energi. Gange giver frisk luft og sollys – også godt mod depression.

3. Erstat unekt med sunde snacks

Frugt, grøntsager, havregrynsbarer, valnødder, blandede nødder/kerner/rosiner. Flere små måltider holder metabolismen aktiv.

4. Begræns alkohol

Alkohol i moderation er god for hjertet, men ikke anbefalet regelmæssigt under antidepressiva. Alkohol forværrer depressionssymptomer som træthed (forhindrer motion), kan give vægtøgning og øge appetiten.

5. Tal med læge om alternativer

Hvis vægtøgning ikke kontrolleres ovenstående, diskuter med læge. Lavere dosis kan hjælpe. Ellers kan medicin til at begrænse vægtøgning overvejes. Alle medicinændringer skal godkendes af læge.