Hvordan finder jeg den tillid til at socialisere Efter depression

? Depression er en psykisk sygdom, der gør det vanskeligt at nyde livet. Ifølge Mental Health America hjemmeside, " Stigmatisering af mennesker med psykiske lidelser fører til lavt selvværd , isolation og håbløshed. " Derfor kan det være svært for en person, der er ved at komme fra depression til at finde tillid til at socialisere , trods det faktum, at have en positiv social støtte netværk hjælper lindre og forebygge depression. Ting du skal
Support Group
Social Support Network
Vis Flere Instruktioner
Opbygning af tillid
1

Find en støttegruppe for depression syge i nærheden af ​​dig . Hvis du har brug for hjælp til at finde en lokal støttegruppe , prøv Depression og Bipolar Alliance gruppe finderen til at hjælpe dig med at finde en. ( Link findes i referencer. )
2

Gå til din støtte gruppen og begynder at tale til folk, der beskæftiger eller har beskæftiget sig med depression. Prøv at blive venner med nogle af de mennesker, du møder der. Tal med så mange mennesker som du kan. Kom tilbage i vane med at socialisere komfortabelt. På denne måde kan din støtte gruppe hjælpe dig med at opbygge tillid til at socialisere igen i et sikkert , forståelse miljø. Ifølge Depression og Bipolar Alliance hjemmeside, kan støttegrupper " Hjælp dig genopdage styrker og humor , du måtte have troede, du havde tabt. "
3

Start socialisere uden for din støtte gruppe . Start med at gå ud og gøre ting med mennesker, som du føler dig sikker og komfortabel omkring. Dette kunne være medlemmer af din støtte gruppe , nære venner eller familiemedlemmer. Med et eller flere af disse støttende mennesker i din tilstedeværelse, gradvist begynde socialt samvær med andre folk på den måde , du ville have, før du blev deprimeret .
4

Begynd socialisering uden støtte fra mennesker, med hvem du er tæt . Sæt dig selv i sociale situationer, hvor du sandsynligvis møde folk. Strejke op samtaler og deltage i samtaler , at folk starter med dig . Kom akklimatiseret til sociale situationer og lykkes i dem beviser, at du er i stand til social interaktion uden stigmatisering af psykisk sygdom. Derfor vil det hjælpe dig med at opbygge den tillid, du har brug for at have et sundt socialt liv.
5.

opretholde den sunde relationer, som du danner . Fjern dig fra negative relationer. Negative relationer kan medføre at du mister selvtillid og selv glide tilbage i depression . Sunde , positive relationer vil hjælpe dig med at bevare tilliden .
Hoteltilbud