Oprettelse af en støttende depression-støttegruppe: En trin-for-trin guide

En støttegruppe kan give et sikkert og opmuntrende miljø for mennesker, der kæmper med depression. Støttegrupper kan hjælpe depressive mennesker med at føle sig mindre alene, mens de kæmper med mørke humører og selvmordstanker. Som grundlægger er din rolle at opmuntre fælles deling, tillid og kameratskab, og tilbyde yderligere information til daglig livsførelse. Det første trin ved oprettelse af en depression-støttegruppe er at udvikle en skriftlig handlingsplan. Dette vil holde dig organiseret og motiveret, og det tillader dig at overvåge den fremgang, du gør.

Ting, du har brug for

• Dagbog
• Printerpapir

Instruktioner

1. Opret en dagbog for gruppen. Skriv gruppens navn, den type depression, din gruppe vil målrette, mødetid, roller for gruppefacilitator og gruppen demografi – for eksempel alder eller køn.

2. Planlæg dit første møde. Skriv emner til gruppediskussion – for eksempel regler og regulativer, hvordan gruppen vil træffe beslutninger, og hvilke emner gruppen vil diskutere.

3. Opret en tilmeldingsformular, som du vil bruge til dine møder, og inkluder plads til hver deltagers navn, adresse, telefonnummer og underskrift.

4. Find en gratis eller lavomkostnings venue til dit første gruppemøde. Spørg en lokal non-profit organisation, som en kirke, om der er ledige tidsrum. Du skal vide, hvor ofte din gruppe skal mødes, hvilke dage og klokkeslet. Vælg et centralt og bekvemt mødested.

5. Opret reklamematerialer som flyers, avisanoncer og webannoncer, der indeholder gruppens navn, demografiske oplysninger, venue-adresse og mødetid. Nævn emner, du vil diskutere på din depression-støttegruppe.

6. Sæt dine flyers op på gratis opslagstavler på college-campusser, tankstationer, vaskeris eller det forretningskontor, hvor du arbejder. Annoncér gruppen på websteder eller radiostationer, der tilbyder gratis reklamepladser til fællesskabsaktiviteter.

7. Opret uddannelsesmaterialer relevante for de emner, din gruppe vil adressere. Find gratis information om depression på nettet og på biblioteker og klinikker, og print kopier ud til at fordele på dine gruppemøder.

8. Opret et websted, der indeholder opdaterede oplysninger om støttegruppen og yderligere oplysninger om depression. Inkluder links til ressourcer på sygdommen.