Dufte til at hjælpe Depression

Dufte kan komme i form af parfume og æteriske olier , som kan hjælpe en person beskæftige sig med stress. Det område af hjernen, der registrerer lugt er tæt knyttet til det område af hjernen, der styrer vores følelser ifølge Bølgelængder Natural Health hjemmeside. Brug dufte til at hjælpe depression ofte kaldes aromaterapi. Aromaterapi

Dufte kan løfte dit humør og genoplive sindet. Undersøgelser viser, at lugte lavendel , for eksempel, øger alpha hjerne bølge frekvens i bagsiden af ​​hjernen og er forbundet med ro, ifølge Depression - guide.com . Hvis en person indånder duften af jasmin, det øger alfabølger mod forsiden af ​​hjernen, der hjælper en person føler sig mere vågen . Der er stearinlys, lotion , makeup, parfume og luftfriskere til rådighed i disse dufte.

Lugt Foreninger

lugte , der er forbundet med negative følelser eller ulykkelige tider fra fortiden kan fortsætte med at fremkalde dårlige følelser , ifølge bogen " Aromaterapi : . en komplet guide til den helbredende kunst" Bogen forklarer, at duft kan hjælpe med at lindre smerter og påvirke personlighed og adfærd. Hvis lugten af ​​græskar pie minder dig om en lykkelig tid på din bedstemors hus , finde et stearinlys parfumeret med græskar pie krydderi til at løfte dit humør.

Dufte til Lift Mood

dufte , der anses for nyttige i depression er rose, sandeltræ, lavendel , jasmin, pebermynte , citrus, cedertræ , kamille, geranium og ylang ylang . Kig efter disse parfumestoffer , når de køber lotion , stearinlys, parfume, hus eller bil luftfriskere .

Skumbad

Brug duftstoffer i din badevandet også kan løfte dit humør. Tage et varmt bad i slutningen af ​​dagen med et par dråber af salvie æterisk olie kan hjælpe med at behandle søvnløshed, angst og depression. Tage et bad om morgenen med nogle dråber rose eller lavendel æterisk olie kan løfte din ånd og klare dit sind . Virksomheder , der gør boble bade ofte bruger disse parfumestoffer i deres produkter.
Drikke te

Drikke en kop te hver morgen med en aroma at berolige dit sind eller løfte din ånd er en trøstende ritual for at få dig klar til din dag. Drik en kop kamille te før sengetid til at hjælpe dig med at sove . Citrus eller pebermynte te kan give energi og lysne dit humør når som helst på dagen.
Massage

Få en massage og bede massage terapeut til at bruge olie tilført med acalming og opløftende duft - både duft og massage kan fjerne angst og depression. Spørg massage terapeut for lidt af den olie, der blev brugt under massage , når du kommer hjem sted et par dråber på pærer i dit hjem til at sprede lugten gennem ud dit hus. Når du lugte duften tilknyttet din massage , vil du blive mindet om de samme følelser af ro og velvære du havde efter massage .
Advarsel

Aromaterapi bør anvendes i forbindelse med lægens råd . Søge hjælp hos din læge, hvis din depression er alvorlig og vedvarende .
Hoteltilbud