5-HTP Power: Fordele, anvendelser og virker det virkelig?

5-HTP power, fundet via online detailhandlere og sundhedsbutikker, er en pille, der påstår at hjælpe med at mindske effekterne af depression, fibromyalgi, binge eating forbundet med fedme, kroniske hovedpine og sovnloshed.

Påstande

5-HTP Power markedsføres som et tilskud til at forbedre din "appetit, humør og søvn" ved at øge mængden af serotonin i din krop. Det er designet som en naturlig alternative til Selektive Serotonin-Genoptagelses-Hæmmere (SSRI'er), som almindeligvis bruges til at behandle depression. 5-HTP er observeret at være søvninducerende, da når serotonin er til stede i kroppen, kan det omdannes til det søvnregulerende stof melatonin. Individer, der har brugt 5-HTP-tilskud til at tabe vægt, har fundet i studie efter studie, at deres kulhydratbehøvelse faldt, og at de blev mette tidligere. Tilstedeværelsen af serotonin har også været brugt til at bekæmpe en række humør-depressive tilstande såsom depression, skizofreni og Parkinsons sygdom. Specifikt har små doser af 5-HTP vist at have effekten af at mindske følelser af depression, hvilket gør det til en lovende terapi som en forstadie til serotonin.

5-HTP til serotonin?

"HTP", Hydroxytryptofan, er det vigtigste ingrediens i 5-HTP Power, der har evnen til at forvandle sig til serotonin. Et andet populært tilskud, aminosyren tryptofan, bruges til at øge mængden af serotonin. 5-HTP ville være at foretrække, hvis effektivt, da tryptofan omdannes til 5-HTP og 5-HTP omdannes til serotonin, så at tage 5-HTP direkte tillader kroppen at springe et trin i omdannelse over. Da ca. 70 procent af HTP optages i blodbanen efter indtag, er det en effektiv strategi for at hæve serotonin-niveauer.

Andre ingredienser

Sibirisk ginseng, ashwagandha og SUMA er inkluderet som "adaptogene urter", defineret af Current Clinical Pharmacology journal som "urterapeutiske præparater, der øger tålmodighed over for mental udmattelse og forbedrer opmærksomhed og mental utholdenhed i situationer med nedsat præstation." Ved at øge det overordnede velvære, kunne disse ingredienser også spille en hjælpsom rolle i humør, appetit og søvn. B-6 og zink er ment at komplementere effekterne af 5-HTP. Omdannelsen af 5-HTP til serotonin er højt afhængig af B-6, hvilket gør 5-HTP mere effektivt. Tilstedeværelsen af zink opmuntrer højere niveauer af BDNF, hjerneudviklet neurotrofisk faktor, observeret for dets antidepressive effekter.

Potentielle farer

For meget serotonin i kroppen giver ikke anledning til uendelige perioder af lykke, men fører til en tilstand af "Serotonin Syndrom." Mens man oplever syndromet, kan individer opleve en hurtig hjerterytme, agitation, rastløshed og forvirring, som er meget modsatte den ønskede effekt af 5-HTP Power.

Bivirkninger

Da serotonin er aktiv som en neurotrasmitter både i hjernen og i GI-trakten, kan GI-forstyrrelser opstå fra overdreven stimulation af systemet. Hvis bivirkninger er ubehagelige, men effekterne af 5-HTP-tilskud ellers er ønskede, kan lægemidler kaldet perifer decarboxylase-hæmmere tages for at afhjælpe problemet. Ved at "refokusere" effekterne af serotonin, vil mere videresendes mod hjernen og mindre mod GI-trakten.

Effektivitet

5-HTP kan være mere effektivt hos nogle individer end andre, men har den fysiologiske evne til at modificere humør, appetit og søvn ved at hæve serotonin-niveauer.