Forståelse af depression: Symptomer, naturlige midler & hvornår man skal søge hjælp

Depression rammer alle fra tid til anden. En krise, tab og/eller stress er alle faktorer, der kan forårsage depression. Klinisk depression er dog en alvorlig sygdom. Dem, der er klinisk depressive, opfordres til at søge rådgivning eller psykiatrisk hjælp så hurtigt som muligt. Med så mange bivirkninger af antidepressiva søger mange folk mere naturlige måder at kurere depression på. Mens konventionel medicin endnu ikke har nået dette koncept, kurerer mange folk sig selv for depression uden medicin.

Urteterapi

Planter har altid været vore helbredere, når det gælder enhver type nødvendig helbredelse. Vi ved alle, at mange planter bærer kemikalier, der kan forårsage glæde, sorg og døden. Heldigvis findes der planter – mere specifikt urter – der kan kurere sindet for depression. De kinesiske og andre oldtids forestillinger om depression mente, at depression skyldtes en blokerende eller et problem med milten. Urter, der mindsker produktionen af "sort galle", var nødvendige ifølge ældre galensk medicin. Urter, der hjalp med dette, er Johanniskryd og citronmelisse. Sørg for at søge vejledning hos en sundhedsfaglig, der kan assistere dig i korrekte doser af disse urter. Johanniskryd, kendt som en traditionel sårhelbreder, har også været brugt som et antidepressivum. Det er blevet brugt til kvinder med eftermenstruelle smerter eller emotionelle forstyrrelser fra klimakteriet. Den typiske dosis af denne urt er to til fire gram. Alternative helbredere anbefaler ikke at tage Johanniskryd sammen med foreskrevne mediciner. Citronmelisse er en blid, beroligende urt, der også har mange anvendelser. Det er OK at tilføje både citronmelisse og Johanniskryd til din behandling samtidig. Begge urter kan findes i dit lokale sundhedsbutik i kapsler.

Emotionel terapi

Mange kurer for depression kræver ikke, at noget indtages i kroppen. Alternative terapeuter har foreslået at føre en humør-dagbog. At skrive dine tanker ned tillader dig at slippe emotionerne fri. Meditation og bøn er videnskabeligt bevist at mindske depression. At tage et par minutter hver dag til at meditere og bede placerer kroppen i en rolig tilstand, der afhjælper depression. Nogle gange er det alt, vi har brug for, at have en lytende øre at tale med, for at føle os bedre og starte helbredelsesprocessen. Endelig ville det være en god idé at gennemgå et godt afgiftningsprogram. Da det er bevist, at visse kemikalier i hjernen kan forårsage depression, kan det være gavnligt for nogen, der lider af depression, at tage tid til at rengøre kroppen.