Transformér dit liv: Strategier til at overvinde ulykke & ensomhed

At ændre dit liv, uanset om du er ulykkelig eller ensom, afhænger virkelig af dig. Du har magten til at gøre ændringen ved at skabe vaner, der vil gøre en forskel. For at få en vane til at sidde fast, skal du fokusere på den vane i en periode, normalt omkring 20 til 30 dage. Før du kan gøre de ændringer, du ønsker, skal du forpligte dig til ideen om forandring, og finde nogen, der vil holde dig ansvarlig.

Instruktioner

1. Bliv en positiv tænker. Det er det vigtigste skridt for at ændre dit liv. Du kan føle, at dette er et svært skridt, især hvis du er ulykkelig. Dog, med lidt øvelse vil det blive nemmere. Udfordringen er for dig at blive bevidst om dine tanker. Hele dagen, giv tæt opmærksomhed på, hvad du tænker. Det kan hjælpe at føre en dagbog, så du kan notere eller holde en tally af positive og negative tanker.
2. Motion. Motion har ikke kun sundhedsmæssige fordele, det rydder også dit sind. Når du bevæger dig, føler du dig bedre og mere selvsikker om dig selv. En af nøglerne til motion er at tænke positivt under motion. Fokusér på, hvor godt du føler dig.
3. Smid ting ud. Gør en inventar af dit liv, betyder materielle og personlige genstande. Find de genstande, der dræner dig. Forenkelt dit tidsplan og dine ting. Behold genstande på din tidsplan og ting i dit hjem, der er ment at tjene dig. Smid resten ud.
4. Smil. Bare hold på at smile. Du kan føle, at du "falskificerer" det en lille stund, men snart nok vil smilet være ægte. Følg det smil op med handlinger af godhed. Når du er venlig mod andre, vil du bemærke store ændringer i dit liv. Det kaldes karma.
5. Udvikl en rutine. Når du opretter en daglig rutine, kan du gøre en stor forskel i dit liv. At tilføje vanerne ind i din dag vil hjælpe dem med at blive rutine. Start lille og tilføj gradvist; du vil ikke overvælde dig selv. Gode ting at tilføje til din rutine er motion og faste måltidstider.
6. Pas på dig selv. Dediker visse perioder af tiden hele dagen som "mig tid," så du kan give dig selv belønninger. Behag dig selv med en yndlingsmad eller drik, eller øv yoga eller meditation.
7. Gå ud og mød folk. Hvis du er ensom, er chancerne store for, at du ikke kommer ud af huset nok. Bare at komme ud af huset kan gøre undere for din emotionelle velvære. I stedet for at læse hjemme, læs på biblioteket; i stedet for at drikke kaffe i dit sovværelse, gå til et café.
8. Tilslut dig grupper. Find en lokal klub eller tilmeld dig en aktivitet, som et fitnessprogram eller en rekreationssport. Sæt dig i positioner, hvor du vil blive tvunget til at møde folk. Frivillig på lokale organisationer, og doner din tid til mennesker i nød. Det vil hjælpe dig med at møde folk, og at hjælpe folk vil også booste din emotionelle sindstilstand.