Alternative behandlinger for depression

Depression behandles normalt med professionel terapi, som kan identificere roden af ​​dine negative følelser og lære dig sunde måder at håndtere det. I nogle tilfælde kan medicin være nyttigt så godt, så du kan sætte dine følelser på ret køl og give terapi tid til at gøre sit job. Afhængig af dine dog omstændigheder, kan du ønsker at overveje alternative metoder til behandling , hvoraf nogle er rimeligt effektive i deres egen ret. Stimulation Teknikker

Mayo Clinic skitserer flere terapeutiske teknikker , der stimulerer hjernen direkte. De er anbefales kun til de tilfælde, hvor andre behandlinger har fejlet . Deres rækker omfatter vagus nerve stimulation , som implantater en puls maskine ind i hjernen for at justere stemningen center; transkraniel magnetisk stimulation , som genererer elektrisk strøm ved at placere en elektromagnet mod patientens hoved ; og deep brain stimulation, der benytter elektroder plantet i hjernen til at stimulere specifikke områder. Mange af disse behandlinger er meget eksperimenterende og kræver omhyggelig konsultation med en læge , før de gennemfører dem.

Kosttilskud

antidepressiva som Prozac er ofte effektive til behandling af depression , men så også er en række utraditionelle lægemidler - fås uden recept og anvende holistiske metoder til spørgsmålet . De fleste af dem sælges som kosttilskud , og at regeringen ikke anbefale dem til formel behandling . Mennesker lider af depression , der kan være mistænksom af mere raffinerede lægemidler kan dog se på dem som en mulighed. Den bedst kendte er Perikum - en urt, der tjener en række medicinske formål , og kan tages for mild depression. En anden populær supplement er SAM-e ( eller S- adenosylmethionin ), som kopierer et naturligt forekommende biokemiske og er tilgængelig som en ernæringsmæssig hjælp her .
Yoga, meditation og motion

Yoga lærer patienterne at være opmærksomme på deres fysiske og følelsesmæssige tilstand , som ofte viser sig effektiv i håndteringen depression. Meditation og åndedrætsøvelser ikke kun berolige ånd, men hjælpe med at etablere et mere positivt syn på livet og dermed forbedre patientens velbefindende. Både yoga og meditation er enkle at anvende : når du kender de teknikker, kan du tilbringe blot et par minutter om dagen på dem. Hvis du ikke er interesseret i en yoga regime , vedtage en øvelse rutine - løb, jogging , svømning eller arbejder på det lokale fitnesscenter. Ukompliceret øvelse har været kendt for at ophøje energi-niveauer og forbedre stemningen , så du bedre i stand til at håndtere din depression. Hvis det er muligt , finde en ven , med hvem du kan udøve eller tage en yoga klasse . Det reducerer din isolation og hjælper dig med at holde sig motiveret.
Hoteltilbud