Støt din forlovede gennem depression: En guide for partnere

Når din partner lider af depression

Når nogen, du elsker, håndterer depression, er det en udfordring for både dig og hende. Næsten dobbelt så mange kvinder som mænd lider af depression og falder ofre for det på grund af deres unikke biologi, livssituationer og kultur, ifølge Mayo Clinic. Det kan være vanskeligt for dig, når du ikke ved, hvad du skal gøre, eller hvordan du kan hjælpe. At tilbyde support og hjælpe din forlovede med at få adgang til de ressourcer, hun har brug for, kan lette byrden på både dig og hende.

Syv trin til at støtte din forlovede

Trin 1: Lær tegnene

Når du kender tegnene på depression, kan du hurtigere identificere det hos din forlovede. Mayo Clinic opfører symptomer herunder at føle sorg, miste interessen for hobbyer, føle håbløshed, uværdighed eller iritation. Andre tegn inkluderer ændringer i appetit og vægt, nedsat energi, søvnproblemer, skyldfølelser, vanskeligheder med at tænke og koncentrere sig, selvmordstanker og stof-/alkoholmisbrug.

Trin 2: Opmuntr til behandling

Opmuntr din forlovede til at få behandling. Depression bliver sjældent bedre uden korrekt behandling, så Mayo Clinic anbefaler at tale med din forlovede og forklare, at depression er en medicinsk tilstand, ikke en svaghed. Foreslå, at hun får professionel hjælp fra en læge eller mental sundhedsudbyder. Du kan tilbyde at forberede en liste over spørgsmål til hende at diskutere og udtrykke din villighed til at hjælpe ved at booke aftaler eller deltage i fælles terapisessioner.

Trin 3: Forstå årsagen

Prøv at forstå årsagen til hendes depression. Har hun oplevet menstruelle problemer, følt pres fra arbejde eller haft svært ved at jonglere med ansvaret for brylluppet og daglige husarbejdsopgaver? Er hun gravid eller har hun oplevet et nyligt abort? Alle disse er almindelige grunde til, at kvinder falder ofre for depression, ifølge Mayo Clinic. At vide, hvad der forårsager det, kan hjælpe med at bestemme den bedste måde at behandle det på.

Trin 4: Overvåg forværring

Lær, hvordan din forlovede håndterer depression, så du kan bestemme, om det bliver værre. Hvis du ser tegn på, at hendes depression bliver mere problematisk, rådgiver Mayo Clinic til at kontakte hendes læge om medicinændringer eller at se en mental sundhedsudbyder.

Trin 5: Vær opmærksom på selvmordstrussel

Pas på advarselstegn for selvmord. Hvis din forlovede begynder at vise dem, tal med hende om dine bekymringer, søg hjælp, ring til et selvmordshotline-nummer, og sørg for, at hun opholder sig i et sikkert miljø. Hvis du tror, hun er en selvmordsrisiko, bliv hos hende og ring 112, ifølge Mayo Clinic.

Trin 6: Tilbyd support gennem forståelse

Tilbyd hende support ved at lære om og forstå depression. Lyt til din forlovede og hendes bekymringer, og glem ikke at give hende positiv styrke. Du skal være tålmodig med hende, tilbyde hende selskab og opmuntre hende til at få hjælp og holde fast i en behandlingsplan, ifølge Mayo Clinic. Tilbyd at tage noget stress af hende ved at overtage nogle af bryllupsarrangementerne eller gøre husarbejde, hun måske gør hjemme. Det vil give hende lidt mere tid til at slappe af og reducere noget pres, hun måske føler.

Trin 7: Pas på dig selv

Pas på dig selv. Sørg for, at du spiser vel og får tilstrækkeligt hvile, fordi din forlovedes problemer kan tage et told på dig. Du vil have brug for din energi til at give hende den support, hun har brug for.